ＤＥ・ＲＯＳＡのＥＡＴ＆ＲＵＮ
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久々にダンベルを…
今日は早番で家には17:30頃には帰ってきた。
早速18時には夕食を採り、今は食後のノンビリタイム。
で、久々にダンベルを出してきて腕・肩の筋力トレーニングをしたのだ(^_-)-☆
事故で肩の強張りが残っているが、動かさないでいると
かえって治りが遅くなると判断したのでトレーニングをすることにした。
医者からは負荷を掛けるなといわれているが、
病院にはリハビリ施設が無く、何時まで経っても
リハビリが行えない。
で、他の病院の先生に相談すると、動かさないと
余計に動かなくなると言われたのもあるので、
素人が動かすと不味いかも知れないけど
とりあえず筋力をつけることにしたのだ。
筋力をつけることで自転車に乗っても疲れ難く、
また、代謝量も増えるのでダイエットにも有効だ。
と、いうことで暫く続けてみよう(^_-)-☆
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