ＤＥ・ＲＯＳＡのＥＡＴ＆ＲＵＮ
週末の晴れた日はポタリング日和(*^_^*)
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食事メモ＠12_12_30
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食事メモ＠11_12_05
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2011/11/10(木)
食事メモ＠11_11_10
・朝食…ミニ助六294 スティックタイプパン２本242
果物ジュース89 ＝625
・昼食…割子弁当800位か？（見た感じで）
果物ジュース89 ＝889
本日の運動^^
①出先の会社到着後、普段は構内作業の行き来に自転車（ママチャリ）を使って移動するのだが、
今日は、時間は掛かるが、歩いて移動することに。
②食後、お昼休みに出先会社の敷地内外周部分を歩く。
１周1.2kmほどの歩行帯を30分ほど掛けて２周歩いた^^
①＋②で
歩数…５８０１歩
距離…4.1km
カロリー…228kcal
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