ＤＥ・ＲＯＳＡのＥＡＴ＆ＲＵＮ
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休日出勤
今日は休日出勤です。
今週半ばの自家用車による出張も終え、
ジテツーできる日を待っていましたが
漸くお天気にも何とか恵まれ、
雲が多いながらも、お日様も顔を覗かせています。
しかし、偶のジテツー、運動不足による筋力低下のほうが
スピードが速いのか、５日ぶりに走ると、
５km位走っただけで太腿裏側の筋肉疲労が激しいのか
痛みだしてくる。
往路の走行データ
走行時間…30m51ｓ
走行距離…10.62km
最高速度…40.6km／h
平均速度…20.6km／h
最大ケイデンス…100rpm／m
平均ケイデンス… 62rpm／m
帰路、太腿の後ろ側の筋肉は朝ほど痛まず。
それでも、肥満の影響か高負荷走行できず、
心拍も上げられない(>_<)
瞬間的には30〜45km／h位まで出せるが、
持続出来なくなってしまった。
復路のデータ
走行時間…30m40ｓ
走行距離…11.17km
最高速度…39.4km／h
平均速度…21.8km／h
最大ケイデンス…204rpm／m
平均ケイデンス… 60rpm／m
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