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2008/11/11(火)
摂取カロリー@11_11
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【出勤】 ・走行時間27m54s ・走行距離10.85km ・最高速度41.9km/h ・平均速度23.3km/h ・最大ケイデンス108rpm/m ・平均ケイデンス 77rpm/m ・消費カロリー 313kcal (地図サイト“マピオン”のキョリ測より)
【帰路】 ・走行時間27m04s ・走行距離10.67km ・最高速度45.5km/h ・平均速度23.7km/h ・最大ケイデンス122rpm/m ・平均ケイデンス 71rpm/m ・消費カロリー 308kcal (地図サイト“マピオン”のキョリ測より)
消費カロリー合計@621kcal+基礎代謝分
【朝食】 きのこのコンソメスープ…133kcal おにぎり2個…321kcal 朝食 計=454kcal
【昼食】 十五穀米…260kcal 筑前煮…84kcal じゃがいもカレー…144kcal 昼食 計=488kcal
【夕食】 7−11のおでん 5種…420kcal 納豆…83kcal 発泡酒…67kcal
夕食 計=570kcal@今日は粗食
摂取カロリー合計@1512kcal
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