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2004/12/11(土)
せっかく用意までしたのに!(≧_≦)
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昨日は忘年会。 そして今日は休出だった。 昨日のアルコールを身体から出すために、自転車通勤しようと思っていたが、 目が覚める寸前の早朝に脚をつってしまった。 で、その激痛で目が覚めた^^; せっかく自転車通勤しようと、昨夜のうちにリュックに 必要なものを詰めて、ウェアも枕元に準備してたのに仕方なく、車で出社することに。 でも、今日の作業内容をKYTの時に知らされた時に思わず、ヤッタァ!と 心の中でガッツポーズ。 普段なら、イヤだなぁと思うのだが、今日はいつもの休出よりも 運動量の多い作業。 これで、アルコール抜きが出来る! と、言っても二日酔いで酔っ払っているのではなく、 飲んだ分のカロリー消費が出来るということ。 でも、昨日の飲食分のカロリーは、今日の仕事予定量だけでは全量消費できない。 やっぱり、自転車通勤の方が楽にカロリー消費できるので、いいナ(^^♪ 仕事だとキツイと思われる作業でも1日せいぜい500kcal 自転車通勤だと片道で400kcal、往復で800kcal 2日間、自転車で通勤すると、それだけでダイエット効果が期待できる(^_-)-☆ だから自転車通勤を続けると食事制限無しでダイエット可能! ※.私の通勤距離、片道21kmの場合。
脚を攣らないようにする場合、トレーニングはもちろんだけど、 栄養学的には、何の栄養素を採ればいいのだろう?
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