ＤＥ・ＲＯＳＡのＥＡＴ＆ＲＵＮ
週末の晴れた日はポタリング日和(*^_^*)

最新月全表示｜携帯へURLを送る（i-mode｜vodafone｜EZweb）

2008年11月 前の月 次の月 日 月 火 水 木 金 土             1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

最新の絵日記ダイジェスト 2012/12/30 食事メモ＠12_12_30 2011/12/05 食事メモ＠11_12_05 2011/12/02 食事メモ＠11_12_02 2011/12/01 食事メモ＠11_12_01 2011/11/30 食事メモ＠11_11_30

直接移動： 2012年 12 月  2011年 12 11 10 月  2009年 10 8 6 2 1 月  2008年 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 月  2007年 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 月  2006年 12 11 10 9 8 7 6 5 4 月  2005年 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 月  2004年 12 11 月

2008/11/12(水) 摂取カロリー＠11_12 【出勤】 ・走行時間28m48s ・走行距離10.84km ・最高速度42.3km／h ・平均速度22.6km／h ・最大ケイデンス138rpm／m ・平均ケイデンス 71rpm／m ・消費カロリー 313kcal （地図サイト“マピオン”のキョリ測より） 【帰路】 ・走行時間28m21s ・走行距離11.07km ・最高速度47.7km／h ・平均速度23.4km／h ・最大ケイデンス116rpm／m ・平均ケイデンス 68rpm／m ・消費カロリー 319kcal （地図サイト“マピオン”のキョリ測より） 消費カロリー合計＠632kcal＋基礎代謝分 【朝食】 スープ春雨…145kcal ほうれん草＆エッグ…133kcal 鯵御飯…415 朝食　計＝693kcal 【昼食】 御飯〔小〕…252kcal オクラ納豆…59kcal 蒸し里芋の麻婆あん…84kcal 昼食　計＝395kcal 【夕食】 おろしハンバーグ…248kcal 納豆…83kcal 温野菜ミックス…21kcal ラザニア風チーズまん…250kcal 発泡酒…67kcal 夕食　計＝669kcal 摂取カロリー合計＠1757kcal

Copyright ©2003 FC2 Inc. All Rights Reserved.