ＤＥ・ＲＯＳＡのＥＡＴ＆ＲＵＮ
週末の晴れた日はポタリング日和(*^_^*)
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2007/11/14(水)
重い ・ ・ ・
２日連続のジテツー。
ブランクが長かったのが原因かどうか判らないが、今朝も脚が重い。
朝、起きると膝下が重い。
朝・夜共、シャワーが多いが、
暫くは、夜、のんびり浸かる半身浴を復活させて、
脚のケアを少し続けてみようか。
往路のデータ（工事現場車道抜けコース）〔今朝の最低気温…8.2℃〕
・走行時間28m40s
・走行距離10.92km
・最高速度43.1km／h
・平均速度22.8km／h
・最大ケイデンス259rpm／m?
・平均ケイデンス 72rpm／m
復路のデータ（路地裏低速コース）〔本日の最高気温…19.0℃〕
・走行時間27m21s
・走行距離10.77km
・最高速度38.8km／h
・平均速度23.6km／h
・最大ケイデンス138rpm／m
・平均ケイデンス 70rpm／m
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