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2008/11/15(土)
摂取カロリー＠11_15
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【朝食】
鶏まぶし御飯…428kcal
きのこ入りコンソメスープ…133kcal
朝食 計＝561kcal
【昼食】
トップバリューレディーミールシリーズ
青椒肉絲＆御飯、ブロッコリーの玉子ソース沿え…340kcal
昼食 計＝340kcal
【夕食】
納豆…100kcal
もつ煮…131kcal
豚天あんかけ…520kcal
和惣菜盛合せ…289cal
チキンとほうれん草のサラダ…81kcal
発泡酒…67kcal
夕食 計＝1188kcal
摂取カロリー合計＠2089kcal
そして、夕食後、“食べたら乗る”ってことで、
夜練〔夜ポタ〕として少し走る。。。
・走行時間1h14m45s
・走行距離31.22km
・最高速度48.5km／h
・平均速度25.0km／h
・最大ケイデンス109rpm／m
・平均ケイデンス 74rpm／m
・消費カロリー 874kcal
（地図サイト“マピオン”のキョリ測より）
消費カロリー合計＠874kcal＋基礎代謝分
※今日は摂取カロリーと消費カロリーが均衡してしまったようで、
ダイエット“失敗日”になってしまったかな^^；
夕食を食べすぎ＆運動量が少なかったかも。。。
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