ＤＥ・ＲＯＳＡのＥＡＴ＆ＲＵＮ
週末の晴れた日はポタリング日和(*^_^*)
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食事メモ＠12_12_30
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食事メモ＠11_12_05
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食事メモ＠11_12_02
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食事メモ＠11_12_01
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食事メモ＠11_11_30
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2005/04/19(火)
このままでは…
今日、当直明けなので朝帰ってきた。
で、午前中は、買い物etc...
11:30に早目のお昼ご飯を食べて少し休んでからサイクリングに。
と、ところがぁー
何故だか走れない！太腿が重過ぎるのだ、
スロースタートして徐々にケイデンスを上げていったのに
息は上がってしまって、全然前に進まないのだ。
過体重に加えて極度の運動不足と加齢が原因か？
マズイ！
このままでは長距離が走れなくなってしまう。
昔のように朝食・昼食・夕食全ての食事記録をつけるようにして
カロリー摂取＆消費の食計簿を復活させよう。
そのノートには基礎代謝はもちろん、
日常の運動量（家事・通勤移動時・社内運動量）を
書くスペースがちゃんとあるのだ。
とりあえず食事量を確認し、近所に出来た緑道を
歩いてみることにしよう(^_^)
【それとも体力を奪われるような怖い病気が隠れているのかな？】
来週一度、代謝・生理学的・栄養学的な血液検査を受けてみることにしよう。
今日は10km走るのが精一杯でした…(泣)
もうすぐＮＥＷ Ｒｏａｄが納車になるのにシャレにならん!!(自分に怒!)
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