ＤＥ・ＲＯＳＡのＥＡＴ＆ＲＵＮ
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2012/12/30
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2008/12/02(火)
消費＆摂取カロリー＠08_12_02
【出勤】
・走行時間26m54s
・走行距離10.83km
・最高速度39.7km／h
・平均速度24.1km／h
・最大ケイデンス110rpm／m
・平均ケイデンス 73rpm／m
・消費カロリー 303kcal
（地図サイト“マピオン”のキョリ測より）
【帰路】
・走行時間27m33s
・走行距離10.70km
・最高速度42.8km／h
・平均速度23.3km／h
・最大ケイデンス121rpm／m
・平均ケイデンス 69rpm／m
・消費カロリー 300kcal
（地図サイト“マピオン”のキョリ測より）
消費カロリー合計＠603kcal＋基礎代謝分
【昼食】
御飯〔小〕…252kcal
五目ひじき…85kcal
牛肉とこんにゃくの金平炒め…121kcal
昼食 計＝458kcal
摂取カロリー合計458＋αkcal
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