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2008/10/21(火)
摂取カロリー@10_21
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【朝食】 彩り海鮮ちらし寿司…276kcal 6種の惣菜盛合せ…142kcal 朝食 計=418kcal
【昼食】 御飯〔小〕…252kcal きんぴら牛蒡…121kcal 昼食 計=373kcal
【夕食】 納豆40g+タレ8g…91kcal 栗豆腐65g1個…104kcal さつま芋豆腐65g1個…88kcal おから55g…64kcal 鮭と秋野菜の南蛮和え103g…189kcal こんにゃくピリ辛煮53g…32kcal 発泡酒“キリン端麗ZERO”350mℓ1缶…67kcal 夕食 計=635kcal
【本日摂取カロリー合計=1426kcal】
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