|
2008/11/21(金)
摂取カロリー@11_21
|
|
|
【出勤】 ・走行時間28m08s ・走行距離10.87km ・最高速度43.8km/h ・平均速度23.2km/h ・最大ケイデンス111rpm/m ・平均ケイデンス 70rpm/m ・消費カロリー 304kcal (地図サイト“マピオン”のキョリ測より)
【帰路】 ・走行時間26m03s ・走行距離10.71km ・最高速度42.3km/h ・平均速度24.7km/h ・最大ケイデンス131rpm/m ・平均ケイデンス 75rpm/m ・消費カロリー 300kcal (地図サイト“マピオン”のキョリ測より)
消費カロリー合計@604kcal+基礎代謝分
【朝食】 おにぎり1個…170kcal 和惣菜盛合せ…239kcal 朝食 計=409kcal
【昼食】 御飯〔小〕…252kcal こんにゃくとメンマのピリ辛炒め…80kcal 厚揚げの柳川風…166kcal 昼食 計=498kcal
【夕食】 おにぎり1個…202kcal ポテトのチーズ焼き…308kcal どて煮…200kcal 夕食 計=710kcal 摂取カロリー合計1617kcal
|
|
|