ＤＥ・ＲＯＳＡのＥＡＴ＆ＲＵＮ
週末の晴れた日はポタリング日和(*^_^*)

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2008/11/25(火) 摂取カロリー＠11_25 【出勤】 ・走行時間28m40s ・走行距離10.82km ・最高速度42.9km／h ・平均速度22.6km／h ・最大ケイデンス115rpm／m ・平均ケイデンス 72rpm／m ・消費カロリー 303kcal （地図サイト“マピオン”のキョリ測より） 【帰路】 ・走行時間27m03s ・走行距離10.68km ・最高速度36.5km／h ・平均速度23.7km／h ・最大ケイデンス112rpm／m ・平均ケイデンス 73rpm／m ・消費カロリー 299kcal （地図サイト“マピオン”のキョリ測より） 消費カロリー合計＠602kcal＋基礎代謝分 【朝食】 本日朝食抜き 朝食　計＝0kcal 【昼食】 本日昼食抜き 昼食　計＝0kcal 【間食】 ヤマザキランチパック 144kcal×2個＝288kcal トップバリュー大豆バー1本…100kcal 間食　計＝388kcal 【夕食】 おにぎり１個…190kcal ポテトのチーズ焼き…308kcal どて煮…200kcal 夕食　計＝698kcal 摂取カロリー合計1086kcal

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