ＤＥ・ＲＯＳＡのＥＡＴ＆ＲＵＮ
週末の晴れた日はポタリング日和(*^_^*)
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2009/01/29(木)
消費＆摂取カロリー＠09_01_29
良いお天気が続いています。
今日も、ジテツー日和^^
【出勤】
・走行時間29m29s
・走行距離11.23km
・最高速度40.6km／h
・平均速度22.9km／h
・最大ケイデンス114rpm／m
・平均ケイデンス 77rpm／m
・消費カロリー 314kcal
（地図サイト“マピオン”のキョリ測より）
【帰路】
・走行時間29m40s
・走行距離10.87km
・最高速度40.6km／h
・平均速度21.9km／h
・最大ケイデンス116rpm／m
・平均ケイデンス 71rpm／m
・消費カロリー 304kcal
（地図サイト“マピオン”のキョリ測より）
消費カロリー合計＠618kcal＋基礎代謝分
【朝食】
ミニステーキ丼…329kcal
豚汁…151kcal
朝食 計＝480kcal
【昼食】
御飯〔小〕…252kcal
豚キムチ…158kcal
得々セット…225kcal
昼食 計＝635kcal
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