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2009/02/05(木)
消費&摂取カロリー@09_02_05
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良いお天気が続いています。 今日も、ジテツー日和^^
【出勤】 ・走行時間28m28s ・走行距離11.10km ・最高速度47.6km/h ・平均速度23.4km/h ・最大ケイデンス171rpm/m ・平均ケイデンス 73rpm/m ・消費カロリー 311kcal (地図サイト“マピオン”のキョリ測より)
【帰路】 ・走行時間25m44s ・走行距離10.90km ・最高速度40.1km/h ・平均速度25.4km/h ・最大ケイデンス157rpm/m ・平均ケイデンス 72rpm/m ・消費カロリー 305kcal (地図サイト“マピオン”のキョリ測より)
消費カロリー合計@618kcal+基礎代謝分
【朝食】 ミニちらし…329kcal 豚汁…151kcal 朝食 計=480kcal
【昼食】 御飯〔小〕…252kcal 厚揚げと里芋の煮物…257kcal 昼食 計=509kcal
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