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2009/02/06(金)
消費&摂取カロリー@09_02_06
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良いお天気が続いています。 今日も、ジテツー日和^^
【出勤】 ・走行時間29m20s ・走行距離11.09km ・最高速度40.1km/h ・平均速度22.6km/h ・最大ケイデンス121rpm/m ・平均ケイデンス 74rpm/m ・消費カロリー 311kcal (地図サイト“マピオン”のキョリ測より)
【帰路】 ・走行時間26m44s ・走行距離10.86km ・最高速度42.6km/h ・平均速度24.4km/h ・最大ケイデンス121rpm/m ・平均ケイデンス 72rpm/m ・消費カロリー 304kcal (地図サイト“マピオン”のキョリ測より)
消費カロリー合計@615kcal+基礎代謝分
【朝食】 ミニマーボー丼…452kcal ほうれん草お浸し…50kcal 朝食 計=502kcal
【昼食】 御飯〔小〕…252kcal 鶏肉と野菜の旨煮…152kcal 昼食 計=404kcal
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