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2007/10/08(月)
練習
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久し振りにポタではなく、練習走行をした。
距離こそ短いものの、up・downを含んだコースを走行。
普段、平坦路ばかりをのんびりポタしているので、
坂を登るのがきついきつい！(＞_＜)
息が上がってヒィヒィフゥフゥ たまらん!!
でも、たまには高負荷トレーニングの必要性を痛感！
東○町役場の玄関前の交差点を起点とした周回路、
半時計周りに回ると丁度いいかも^^
自宅から役場までの移動が３km位、
そこから周回路に入るのだが、
鈴鹿サーキットの半時計回りコースに似ている？
スタートからいきなり緩いダラダラ登り。
上り終わると少しだけ平坦路があり、
その後急な下り坂。
下りの最後に交差点があるので、危険が伴う。
コース上で最高速が出せるのだが、
交差点で、対向の右折車が多く危険なため
無理に速度は出せない。
そこを過ぎると後は繰り返し緩やかなup・downが続くが
信号の数が少ないので練習し易い。
で、後半は一般国道をクルーダウンのつもりで
ゆっくりと流して再び、役場前まで戻ってくる。
今日は天候の都合＆暗くなる前の夕方だったので、
１周回のみの走行だったが、今後、いい練習コースに使えそう♪(*^_^*)
走行データ
・走行時間47m45s
・走行距離19.42km
・最高速度58.9km／h
・平均速度24.4km／h
・最大ケイデンス111rpm／m
・平均ケイデンス 59rpm／m
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