ＤＥ・ＲＯＳＡのＥＡＴ＆ＲＵＮ
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2008/10/09(木)
摂取カロリー＆消費カロリー＠10_09
【朝食】
明太子と蒸し鶏と高菜のパスタ…401kcal
朝食 計＝401kcal
【昼食】
ライス〔小〕…252kcal
豚汁…163kcal
昼食計…415kcal
【夕食】
どて煮…342kcal
切干大根の煮物…170kcal
納豆…100kcal
生ハムとトマトのサラダ…36kcal
トマトジュース…41kcal
発泡酒“キリン端麗ZERO”…67kcal
夕食合計756kcal
【本日摂取カロリー合計＝1572kcal】
夜練＠イオン周回コース３周
・走行時間46m10s
・走行距離20.15km
・最高速度45.5km／h
・平均速度26.1km／h
・最大ケイデンス112rpm／m
・平均ケイデンス 74rpm／m
・消費カロリー 581kcal
（地図サイト“マピオン”のキョリ測より）
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