ＤＥ・ＲＯＳＡのＥＡＴ＆ＲＵＮ
週末の晴れた日はポタリング日和(*^_^*)

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2008/01/26(土) 休出（08_01_26） 走行データ（都市高速工事現場抜けコース） 〔今朝の最低気温…−1.7℃、最高気温…8.3℃〕 ・走行時間28m29s ・走行距離11.23km ・最高速度40.9km／h ・平均速度23.7km／h ・最大ケイデンス107rpm／m ・平均ケイデンス 76rpm／m ・消費カロリー　679kcal

2008/01/25(金) 冷た〜〜〜い(^_^;) 今シーズン初の氷です。 通勤途中の水溜まりに氷が張っていました^^ いつもだと会社へ到着する直前位に足のつま先が冷たさで痛くなってくるのだけど、 今朝は、自宅を出発早々に既に痛くなっている。 シューズカバーもサイズが合わず使用出来ないので、靴だけ。 走行データ（都市高速工事現場抜けコース） 〔今朝の最低気温…−1.6℃、最高気温…6.9℃〕 ・走行時間55m18s ・走行距離21.71km ・最高速度41.2km／h ・平均速度23.5km／h ・最大ケイデンス121rpm／m ・平均ケイデンス 71rpm／m ・消費カロリー　679kcal

2008/01/22(火) 寒に入って余計に寒さが染みます＞＜； 今朝はよく冷えましたぁ！ まぁ、前回ほどじゃないですけどね♪ 会社へ到着する寸前位に足指が冷痛くなってきます＞_＜； 走行データ（都市高速工事現場抜けコース） 〔今朝の最低気温…0.1℃、最高気温…8.2℃〕 ・走行時間55m57s ・走行距離21.66km ・最高速度42.5km／h ・平均速度23.3km／h ・最大ケイデンス115rpm／m ・平均ケイデンス 71rpm／m ・消費カロリー　679kcal

2008/01/15(火) おぉー寒いっ！ 今朝はよく冷えましたぁ！ 今期初の最低気温が氷点下ですよ。 そりゃぁ、ジテツーも足指が冷痛くなる訳です＞_＜； 往路のデータ（都市高速工事現場抜けコース）〔今朝の最低気温…-0.3℃〕 ・走行時間29m38s ・走行距離10.83km ・最高速度42.8km／h ・平均速度22.0km／h ・最大ケイデンス111rpm／m ・平均ケイデンス 76rpm／m 復路のデータ（路地裏低速コース）〔本日の最高気温…9.8℃〕 ・走行時間26m32s ・走行距離10.77km ・最高速度42.1km／h ・平均速度24.3km／h ・最大ケイデンス113rpm／m ・平均ケイデンス 73rpm／m

2008/01/13(日) 今日は休出＠停電作業 今日は休出。 で、いつもは避ける302号、今朝は日曜日と言うことで交通量は激減。 思いっ切り車道を走り、左折専用レーンから直線レーンへの 車線変更もお手軽に出来る。 帰りはちょっと遠回りして、キョリを稼ぐ。 走行データ＠往復（都市高速工事現場抜けコース）〔今朝の最低気温…2.3℃〕 ・走行時間1h04m50s ・走行距離25.77km ・最高速度42.8km／h ・平均速度23.8km／h ・最大ケイデンス114rpm／m ・平均ケイデンス 76rpm／m

2008/01/10(木) 寄り道。。。 今日は、朝は昨日よりも３℃ほど下がり、 少し寒く、ペダルを漕ぐ足のつま先が、 冷たく、ジンジンと痛・冷たいという感覚が久し振りに 感じられました。 それでも、平年に比べるとまだ２〜３℃位高いようです。 往路はいつもより少し遠回りして、 「浜名湖１周サイクリングイベント」の応募葉書を ポストに投函。 先着順受付なので、早めにエントリー。 往路のデータ（都市高速工事現場抜けコース）〔今朝の最低気温…2.2℃〕 ・走行時間30m07s ・走行距離11.93km ・最高速度43.8km／h ・平均速度23.8km／h ・最大ケイデンス231rpm／m ・平均ケイデンス 73rpm／m 復路のデータ（路地裏低速コース）〔本日の最高気温…12.7℃〕 ・走行時間26m25s ・走行距離10.67km ・最高速度44.4km／h ・平均速度24.2km／h ・最大ケイデンス116rpm／m ・平均ケイデンス 74rpm／m

2008/01/09(水) ポカポカと。。。 暖かな日差しが降り注いでます(*^_^*) 日中は３月頃の暖かい陽気だそうです。 早朝のジテツーも凍えるほどではなく、 そんなにカッ飛ばさなくても汗びっしょりになるくらいです。 往路のデータ（都市高速工事現場抜けコース）〔今朝の最低気温…5.1℃〕 ・走行時間28m31s ・走行距離10.81km ・最高速度41.5km／h ・平均速度22.7km／h ・最大ケイデンス115rpm／m ・平均ケイデンス 74rpm／m 復路のデータ（路地裏低速コース）〔本日の最高気温…13.7℃〕 ・走行時間27m31s ・走行距離10.82km ・最高速度40.4km／h ・平均速度23.6km／h ・最大ケイデンス263rpm／m ・平均ケイデンス 73rpm／m

2008/01/08(火) 初ジテツーになりました。 新年が明けて、初の自転車通勤ができましたよ♪ ４日の仕事始めも朝の通勤時間帯に雨に降られ、 また、昨日も雨。。。 で、漸く晴れとなった。 が、先週の土曜日から喉が痛い。 風邪かな？ 中々良くならないが、熱が出るほど悪くもならない。 で、「回復走」ということで、皆さん少々の風邪ならば、 血液循環が良くなって案外、風邪を治していらっしゃるようだ。 「回復走」をワタシもということでちょっと乗ってみた。 往路のデータ（都市高速工事現場抜けコース）〔今朝の最低気温…2.7℃〕 ・走行時間28m22s ・走行距離10.83km ・最高速度44.1km／h ・平均速度22.9km／h ・最大ケイデンス109rpm／m ・平均ケイデンス 69rpm／m 復路のデータ（路地裏低速コース）〔本日の最高気温…13.7℃〕 ・走行時間25m25s ・走行距離10.30km ・最高速度36.6km／h ・平均速度24.3km／h ・最大ケイデンス189rpm／m ・平均ケイデンス 73rpm／m

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