ＤＥ・ＲＯＳＡのＥＡＴ＆ＲＵＮ
週末の晴れた日はポタリング日和(*^_^*)

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2006/10/31(火) 心肺機能。。。 またまた、日が開いて２週間振りのジテツーです。 最近、いつものダラダラ坂で疲れなくなってきました。 多少、筋肉が増えてきたのでしょうか？ ゼェゼェも言わなくなってきました。 特別「今日は飛ばすぞ」と意気込まなくても、 職場まで普通に30分を切るようになってきたのです。 こんな細切れの（毎日でなく）ジテツーなのに、ひょっとして、 心肺機能が多少なりとも上がってきているのかな？(^-^) 本日のデータ（路地裏低速コース）〔12.6℃-6:00〕 ・走行時間55m24s ・走行距離21.54km ・最高速度48.4km／h ・平均速度23.3km／h ・最大ケイデンス108rpm／m ・平均ケイデンス 65rpm／m

2006/10/19(木) 明後日はいよいよレースだ(^-^) 今日は空が妙に霞んで見える。 会社の窓から見える海も霞んでいて見通しが利かない。 朝は涼しかったのだが、仕事をしてても今日はやたらと汗が出るし 蒸すような感じが・・・ 明後日は、いよいよ鈴鹿エンデューロレース。 明日は一日自転車を乗るのを休んで脚を休ませなくちゃ。 と、いうことで、今日で一旦、ジテツーは小休止。 週明けからジテツーの再開としよう。。。 往路のデータ（路地裏低速コース）〔17.4℃-6:00〕 ・走行時間26m04s ・走行距離10.56km ・最高速度49.4km／h ・平均速度24.3km／h ・最大ケイデンス106rpm／m ・平均ケイデンス 70rpm／m 今日は週1回の通院日。 自宅と正反対の名古屋の中心部の病院まで自転車で。 病院を出て自宅まであと、10kmという辺りで 脹脛がピクピクッとしてきた。 まずい、攣るかも・・・ 慌てて水分摂取で塩分を補給する。 明後日のレース、こんなんで大丈夫か？ 復路のデータ（逆方向、通院コース） ・走行時間1h36m21s ・走行距離37.97km ・最高速度46.1km／h ・平均速度23.5km／h ・最大ケイデンス105rpm／m ・平均ケイデンス 65rpm／m .

2006/10/18(水) 風邪ひいたかな^^; 今日も朝一時的に空を雲が覆っていたが、 日の出時刻を過ぎて暫くした頃には、 雲も取れ、お日様が顔を出してきました。(*^_^*) 起きて暫くすると寒気と共に軽い頭痛がする。 が、たいした頭痛でもないだろうと、 朝食の後にはいつものように朝シャン。 ジテツーの支度をして出掛けようとする時刻になっても 頭痛は続いている。 それでも、そのまま自転車で出勤。 走り出して暫くすると脈が上がってきて血流も上昇。 身体が温まってくるのにつれて、頭痛も軽くなってきて 次第に痛みが消失してきた。 会社へ到着する頃にはいつもと同じように汗いっぱいで 爽快感に満足(*^_^*) で、風邪をひかないように駐輪場ですぐに汗を拭い 一枚羽織る。（用心するに越したことはないので） 400mほど歩いて事務所の中に入りすぐに 全身スッポンポンになり再度汗をふき取り着替える。 往路のデータ（路地裏低速コース）〔16.0℃-6:00〕 ・走行時間27m32s ・走行距離10.54km ・最高速度48.4km／h ・平均速度23.0km／h ・最大ケイデンス105rpm／m ・平均ケイデンス 68rpm／m あっ、そういえば今日は、踏み切りで電車の通過を待っているとき、 自転車は止まっているのにサイコンが動作してタイムと 速度を刻んでいた。（誤動作していた） レール間を流れている信号電流なのか、直流帰電流に反応してしまった？？？ なので、データに少し誤差が発生していると思う・・・ 復路のデータ（路地裏低速コース） ・走行時間28m45s ・走行距離11.07km ・最高速度41.2km／h ・平均速度23.1km／h ・最大ケイデンス161rpm／m ・平均ケイデンス 68rpm／m

2006/10/17(火) 段々寒く… 朝から今日は薄曇り状態。 それでも、天気予報では、「晴れ」ということで、 いつものようにジテツーの支度をする。 今日は試しにサイクルジャージではなく、 通常の吸汗速乾シャツを着てみる。 会社へ到着後やっぱり背中に汗がたまるような感じで、 ベタベタして冷たくてキモい。 リュックを背負っているがサイクルジャージだとそのべたつき感が無いのだ。 やっぱり自転車には専用のジャージがいいなぁ♪ 往復の走行データ（路地裏低速コース）〔15.7℃-6:00〕 ・走行時間55m34s ・走行距離21.25km ・最高速度46.7km／h ・平均速度22.9km／h ・最大ケイデンス112rpm／m ・平均ケイデンス 67rpm／m

2006/10/16(月) ちょっと肌寒くなって。。。 今朝も早朝からいいお天気です。 いつもは、会社へ到着した後、身体が温まって汗が出るのですが、 今日は少し肌寒かったので、到着して停止しても汗はそんなに 出ませんでした。 いつもだったら駐輪場で直ぐにアームウォーマーを 外すのですが、今日は、駐輪場から屋内（事務所）へ歩く間も 外さずに身に着けたままでした。 今日は親会社の社長〜役員、ン十人が施設巡視に見えるので 社内施設内は厳戒態勢です^^; 走行データ〔今日は往復〕（路地裏低速コース）〔15.7℃-6:00〕 ・走行時間56m54s ・走行距離21.73km ・最高速度42.7km／h ・平均速度22.9km／h ・最大ケイデンス115rpm／m ・平均ケイデンス 66rpm／m

2006/10/14(土) 休出(10_14) 今日も休出です。 厚い雲が垂れ込めていたので、雨を心配しながらのジテツーでしたが、 会社へ着いて暫くしたら、雲の間から太陽が。(*^_^*) 往路のデータ（路地裏低速コース） ・走行時間29m57s ・走行距離11.07km ・最高速度49.8km／h ・平均速度22.2km／h ・最大ケイデンス112rpm／m ・平均ケイデンス 63rpm／m 9:00から作業を開始して予定より早く12:00過ぎに終了。 休出は定時は無いので作業が終わり次第終業です。 昼食を食べ、少し休憩してそのまま帰宅です。(^-^) 復路のデータ（路地裏低速コース） ・走行時間27m45s ・走行距離11.30km ・最高速度42.3km／h ・平均速度24.4km／h ・最大ケイデンス110rpm／m ・平均ケイデンス 64rpm／m

2006/10/13(金) 爽やかなお天気が続きます(*^_^*) 今日は風も弱くて日差しが暖かくてとても気持ちがいいです。 事務所から屋外に出るとポカポカと暖かくて思わず、 木陰で一眠りしたくなってしまうようなそんなお天気です。(^-^) こんな日にサイクリングに出掛けたら最高だろうな♪ 往路のデータ（路地裏低速コース） ・走行時間28m18s ・走行距離10.50km ・最高速度45.1km／h ・平均速度22.3km／h ・最大ケイデンス193rpm／m ・平均ケイデンス 65rpm／m 復路のデータ（路地裏低速コース） ・走行時間29m23s ・走行距離11.08km ・最高速度47.4km／h ・平均速度22.6km／h ・最大ケイデンス110rpm／m ・平均ケイデンス 62rpm／m

2006/10/12(木) 今日も遠回り 昨日の雨もあがり朝から良いお天気になりました。（*^_^*） 今朝はそんなに寒くなく、快適なジテツーでした。 写真、上は、通勤途中から眺めた「名古屋港」と「名港トリトン」です。 トリトン…伊勢湾岸道(将来の第２名神高速道路)に掛かる橋です。 写真、下は出勤時、会社へ到着時にサイコンを何気なく見たら オドメーターが丁度1500kmを指していました。 通勤＆ポタ用として購入したチネリのロードが納車してから 1500km走行したということになります。 （サイコンを撮った写真ボケボケですが…） 往路のデータ（路地裏低速コース） ・走行時間28m23s ・走行距離10.54km ・最高速度43.9km／h ・平均速度22.3km／h ・最大ケイデンス107rpm／m ・平均ケイデンス 65rpm／m 終業後は、自宅とは全く逆方向で名古屋の中心部の病院へ 通院です。まぁ、経過観察だけなのでジャージにレーパンですけど。。。 病院のスタッフも主治医の先生も私が自転車をやっているのは 周知の通りなので、怪訝な顔をする人も無ければ驚く人もいないです。 反対に笑顔で看護士のお嬢さん方が「今日も自転車ですかぁ〜？」とか 「頑張ってますねぇー」と声を掛けてくださいます。 私は「乗っても体重がねぇ・・・」と顔を引き攣らせながら 笑って答えています（照） 復路のデータ（逆方向、通院コース） ・走行時間1h36m30s ・走行距離37.95km ・最高速度46.1km／h ・平均速度23.5km／h ・最大ケイデンス276rpm／m ・平均ケイデンス 61rpm／m

2006/10/11(水) 雨・・・ 今日は朝から雨。 よって、ジテツーはやめます。^^: 車で出勤します。

2006/10/10(火) いいお天気♪ またまた、日が空いて１週間ぶりです。 もう、この時期になるとアームウォーマーが手離せないですね。 今朝も気温が、16〜17℃と涼しい朝が続くようになりました。 帰りは、気温が高いので、長袖の選択は、まだ、もう少し先になりそうです。 往路のデータ（路地裏低速コース） ・走行時間27m56s ・走行距離10.55km ・最高速度45.8km／h ・平均速度22.7km／h ・最大ケイデンス115rpm／m ・平均ケイデンス 65rpm／m 復路のデータ（路地裏低速コース） ・走行時間29m59s ・走行距離11.04km ・最高速度38.2km／h ・平均速度22.1km／h ・最大ケイデンス126rpm／m ・平均ケイデンス 63rpm／m

2006/10/03(火) 涼しい朝です。(*^^) 昨日の冷たい雨も明け方には上がったようです。 一部の道路はまだ乾いていませんが、 空を見上げると雲が切れてきて隙間から朝日が のぞいています。＾＾ 今日もジテツーです＆10月に入って最初のジテツーです。 昨夜は寝る直前に濁り酒と缶詰のおでんをペロリ！(＞_＜) それが朝に残ってしまったようです。 ペダルを漕ぐ体が重い々。 なんでもない緩やかな勾配をゼェゼェと言いながら スローペースでしか、走れません。 喘息持ちということで、気温＆気圧が下がってくると 呼吸効率が落ち、すぐにゼェゼェと息が荒くなってしまいます。 お天気が良くなり、気圧が上がり、また気温が上がってくると 呼吸が楽になります。 これから秋が深くなり冬に向かって気温が下がるにつれて、 喘息との闘いです。 呼吸能力（ＰＦ）を考えながらのジテツーになりそうです。(^_^.) 往路のデータ（路地裏低速コース） ・走行時間29m25s ・走行距離10.53km ・最高速度47.6km／h ・平均速度21.5km／h ・最大ケイデンス274rpm／m−？ ・平均ケイデンス 64rpm／m 復路のデータ（路地裏低速コース） ・走行時間30m39s ・走行距離11.11km ・最高速度41.7km／h ・平均速度21.8km／h ・最大ケイデンス188rpm／m ・平均ケイデンス 65rpm／m

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