ＤＥ・ＲＯＳＡのＥＡＴ＆ＲＵＮ
週末の晴れた日はポタリング日和(*^_^*)

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2007/11/27(火) 一か八か!? 出かける前の天気予報、日中は曇り、夜から雨と言うのを信じて自転車でＧＯ！ しかし、走っている途中、夜明けと共に明るくなってきた空を見上げると、 今にも降り出しそうな厚い雲が垂れ込めている。 天気予報の降水確率、〜18:00まで10％以下というのを 信じるしかない！ 退社時間までなんとか持ちこたえてくれるといいのだが。。。 で、終業時間到来、１時間前位からヒヤヒヤもんだったが、 何とか持ち応えてくれた。 往路のデータ（都市高速工事現場抜けコース）〔今朝の最低気温…10.3℃〕 メチャ暖かい朝だ。 ・走行時間28m17s ・走行距離10.84km ・最高速度41.0km／h ・平均速度23.0km／h ・最大ケイデンス117rpm／m ・平均ケイデンス 71rpm／m 復路のデータ（路地裏低速コース）〔本日の最高気温…14.5℃〕 ・走行時間26m46s ・走行距離10.73km ・最高速度41.4km／h ・平均速度24.1km／h ・最大ケイデンス119rpm／m ・平均ケイデンス 68rpm／m

2007/11/26(月) ちょっと寒さも一休み。。。 １週間ぶりのジテツーです。 ３連休の後のジテツーですが、昨日も乗っていたためか 今朝はそんなにキツくは無かった。 が、会社へ着いて自転車を降りてからの心拍数が ちょっと多くなって気になる。 気温は高かったのでちょっと楽だったかな♪ 往路のデータ（工事現場車道抜けコース）〔今朝の最低気温…6.5℃〕 ・走行時間28m39s ・走行距離10.86km ・最高速度44.6km／h ・平均速度22.8km／h ・最大ケイデンス109rpm／m ・平均ケイデンス 73rpm／m 復路のデータ（路地裏低速コース）〔本日の最高気温…17.3℃〕 ・走行時間28m20s ・走行距離10.67km ・最高速度44.2km／h ・平均速度22.6km／h ・最大ケイデンス117rpm／m ・平均ケイデンス 68rpm／m

2007/11/19(月) 木枯らし１号が・　・　・ 昨夜は木枯らし１号が関東で吹いたそうです。 で、こちら東海地方では、同じように冷たい風が吹き荒れたようですが、 名古屋地方気象台では、特に木枯らしの発表はしないそうです。 昨日のお昼頃から吹き出した風のお陰で、気温がどんどん下がり、 今朝は今秋の最低気温を更新したかも。 往路のデータ（工事現場車道抜けコース）〔今朝の最低気温…3.4℃〕 ・走行時間28m13s ・走行距離10.84km ・最高速度40.5km／h ・平均速度23.0km／h ・最大ケイデンス110rpm／m ・平均ケイデンス 69rpm／m 復路のデータ（路地裏低速コース）〔本日の最高気温…12.2℃〕 ・走行時間25m18s ・走行距離10.34km ・最高速度43.0km／h ・平均速度24.6km／h ・最大ケイデンス117rpm／m ・平均ケイデンス 73rpm／m

2007/11/17(土) 休出（07_11_17） 今日は冷えましたぁー(>_<) チョー寒かったよ 往路のデータ（工事現場車道抜けコース）〔今朝の最低気温…5.1℃〕 ・走行時間25m35s ・走行距離10.26km ・最高速度41.6km／h ・平均速度24.1km／h ・最大ケイデンス113rpm／m ・平均ケイデンス 71rpm／m 復路のデータ（路地裏低速コース）〔本日の最高気温…19.8℃〕 ・走行時間26m52s ・走行距離10.31km ・最高速度47.6km／h ・平均速度23.0km／h ・最大ケイデンス112rpm／m ・平均ケイデンス 71rpm／m

2007/11/15(木) いいお天気が続いてます。 今週に入っていいお天気が続いていますね。 毎日がジテツー日和です。 調子も上向いてきて、大分楽になってきました。 往路のデータ（工事現場車道抜けコース）〔今朝の最低気温…8.4℃〕 ・走行時間28m32s ・走行距離10.89km ・最高速度45.1km／h ・平均速度22.9km／h ・最大ケイデンス112rpm／m ・平均ケイデンス 70rpm／m 復路のデータ（路地裏低速コース）〔本日の最高気温…19.8℃〕 ・走行時間26m47s ・走行距離10.73km ・最高速度43.9km／h ・平均速度24.1km／h ・最大ケイデンス119rpm／m ・平均ケイデンス 68rpm／m 明日は定期出張の日、良いお天気の予報ですが、 自転車には乗れず、車での出社です。。。（悲）

2007/11/14(水) 重い　・　・　・ ２日連続のジテツー。 ブランクが長かったのが原因かどうか判らないが、今朝も脚が重い。 朝、起きると膝下が重い。 朝・夜共、シャワーが多いが、 暫くは、夜、のんびり浸かる半身浴を復活させて、 脚のケアを少し続けてみようか。 往路のデータ（工事現場車道抜けコース）〔今朝の最低気温…8.2℃〕 ・走行時間28m40s ・走行距離10.92km ・最高速度43.1km／h ・平均速度22.8km／h ・最大ケイデンス259rpm／m? ・平均ケイデンス 72rpm／m 復路のデータ（路地裏低速コース）〔本日の最高気温…19.0℃〕 ・走行時間27m21s ・走行距離10.77km ・最高速度38.8km／h ・平均速度23.6km／h ・最大ケイデンス138rpm／m ・平均ケイデンス 70rpm／m

2007/11/13(火) 26日振り・・・ 久し振りに自転車通勤をした。 その間に色々あったのだが。。。 落車して自転車にダメージを与えてしまい ショップへ“入院”させたり、 自分が決戦用バイクでレースに出て無理をした？のか、 脚を傷めてしまって暫く養生していたり。 昨夜、試走して、何とか走れたので 今朝は前回のジテツーから数えて26日ぶりのジテツー。 間が開いてしまったので心肺機能が低下していて いつもの強度＆速度で走る事が出来なかった。 まぁ、これからゆっくりリハビリ方々、 乗ることにしよう♪ 往路のデータ（工事現場車道抜けコース）〔今朝の最低気温…8.6℃〕 ・走行時間29m57s ・走行距離10.91km ・最高速度36.3km／h ・平均速度21.9km／h ・最大ケイデンス111rpm／m ・平均ケイデンス 75rpm／m 復路のデータ（路地裏低速コース）〔本日の最高気温…23.8℃〕 ・走行時間27m28s ・走行距離10.81km ・最高速度38.7km／h ・平均速度23.6km／h ・最大ケイデンス111rpm／m ・平均ケイデンス 72rpm／m

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