ＤＥ・ＲＯＳＡのＥＡＴ＆ＲＵＮ
週末の晴れた日はポタリング日和(*^_^*)

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2006/12/21(木) 壊れています!? 今日は訳あって、わっち“RAV4J”は壊れています(>_<) やけ酒を飲み、やけ食いしてヘベレケです。 ということで、この日記を書くキーボードの指先も 儘ならない状態なので誤字脱字はご容赦を。。。 ということで、今日はジテツーも、ローラー台も 全て無しです。

2006/12/20(水) いいお天気だったのですが、、、 昨日同様、車での出張のためジテツーできず、帰宅後ローラー台。 本日のデータ（仮想走行） ・走行時間30m43s ・走行距離15.16km ・最高速度57.3km／h ・平均速度29.6km／h ・最大ケイデンス143rpm／m ・平均ケイデンス 87rpm／m

2006/12/19(火) 今日もローラー台。。。 今日も車での出張のためジテツーできず、帰宅後ローラー台。 本日のデータ（仮想走行） ・走行時間31m38s ・走行距離13.76km ・最高速度35.6km／h ・平均速度26.1km／h ・最大ケイデンス104rpm／m ・平均ケイデンス 86rpm／m

2006/12/18(月) 仮想ジテツー ジテツーが出来ない日は時々、ローラー台に乗ることにしようと思う。 本日の走行データ（仮想走行） ・走行時間31m15s ・走行距離13.14km ・最高速度33.7km／h ・平均速度25.2km／h ・最大ケイデンス104rpm／m ・平均ケイデンス 86rpm／m

2006/12/11(月) 朝は寒かったけど。。。 今朝は朝から良いお天気です^^ ジテツーとしては６日振りでしょうか。 昨夜のお酒の量が多かったのか、 今朝のジテツーは少々疲労しますた^^; 朝起きて、食事を摂りシャワーを浴びて眠気は覚ましたのですが、 途中の緩い登りでも、回転数が上がらず、 呼吸がゼェゼェというだけで、 パワーが出ません。 この時期ですから、喘息症状が出始めているのかも… 発作が出ないようにコントロールしなくちゃ！ 往路のデータ（路地裏低速コース）〔3.8℃-6:00〕 ・走行時間27m50s ・走行距離10.49km ・最高速度42.8km／h ・平均速度22.6km／h ・最大ケイデンス104rpm／m ・平均ケイデンス 69rpm／m 午前中は屋外での作業でしたが、風の当らないところでは、 日差しが暖かく、防寒着を着ていると、ポカポカと 身体全体が温まります♪ 午後からは事務仕事です。 復路のデータ（路地裏低速コース） ・走行時間29m24s ・走行距離11.12km ・最高速度37.0km／h ・平均速度22.7km／h ・最大ケイデンス276rpm／m←？ ・平均ケイデンス 68rpm／m

2006/12/05(火) 冷えましたぁー(>_<) 今朝は、今冬の最低気温を更新しますた♪ メチャ寒かったです。 いつもはヘルメットの下は、夏用のメッシュキャップですが、 （前が普通で後ろ半分がメッシュになっているスポーツキャップ＝ 前は冷風が直接頭に当るのを防ぎ後ろ半分は放熱のため） 今日は、丸ぁるい、ニット帽をメットの下に被って丁度いい暖かさ。 一月・二月の厳寒期には、ニット帽じゃ足らないかも。。。 往路のデータ（路地裏低速コース）〔2.0℃-7:00〕 ・走行時間27m23s ・走行距離10.48km ・最高速度43.3km／h ・平均速度23.0km／h ・最大ケイデンス101rpm／m ・平均ケイデンス 71rpm／m 復路のデータ（路地裏低速コース） ・走行時間30m04s ・走行距離11.14km ・最高速度35.8km／h ・平均速度22.2km／h ・最大ケイデンス250rpm／m→？ ・平均ケイデンス 69rpm／m

2006/12/04(月) 12月最初のジテツー ２週間ちょっと振り＆12月に入って最初の自転車通勤になりました。 ２週間の内にかなり寒さが増して、 今朝は、ドライフィットＴシャツに長袖ジャージを着て その上に防寒ジャージという“完全武装”スタイルです。 ボトムはレーパン(長)の上からウィンドブレイクパンツです。 自宅を出て、10分位は寒いのですが、それを過ぎると 腕辺りは汗がジワーと出てきて身体が暖まってきます。 グローブは指長ですが、生地が薄く、そろそろこちらも 防寒タイプにしたほうが良さそうな感じ。 往路のデータ（路地裏低速コース）〔5.2℃-6:00〕 ・走行時間29m08s ・走行距離10.49km ・最高速度45.1km／h ・平均速度21.6km／h ・最大ケイデンス125rpm／m ・平均ケイデンス 65rpm／m 復路のデータ（路地裏低速コース） ・走行時間29m11s ・走行距離11.12km ・最高速度41.7km／h ・平均速度22.8km／h ・最大ケイデンス125rpm／m ・平均ケイデンス 66rpm／m

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