ＤＥ・ＲＯＳＡのＥＡＴ＆ＲＵＮ
週末の晴れた日はポタリング日和(*^_^*)

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2008/04/30(水) 夏日だっ！ 今朝も良いお天気です！ 始業時間の9:00には既に19.8℃だ。 出勤時自宅を出るときには少し冷んやりしていて アームウォーマーを使用したのだが、 会社へ着く頃には、汗びっしょり。 気温差が大きくお昼には25℃を超えるだろうな。 予想最高気温も27℃だと言っているし。。。 〔今朝の最低気温…13.5℃・日中の最高気温…27.9℃〕 【往路】 ・走行時間24m28s ・走行距離10.10km ・最高速度48.9km／h ・平均速度24.8km／h ・最大ケイデンス244rpm／m ・平均ケイデンス 75rpm／m ・消費カロリー 291kcal （地図サイト“マピオン”のキョリ測より） 【復路】 ・走行時間28m26s ・走行距離10.70km ・最高速度43.0km／h ・平均速度22.6km／h ・最大ケイデンス112rpm／m ・平均ケイデンス 72rpm／m ・消費カロリー 309kcal （地図サイト“マピオン”のキョリ測より）

2008/04/25(金) 雨上がりのジテツー 昨夜の雨が上がり、今朝は快晴です♪ 青空が広がり気持ちが良い(*^_^*) ここ最近の暖かい気温とは違い、 少しひんやりとした空気が心地良い。 ジャージは長袖を選択し出掛ける。 行程の半分位来たところで薄っすらと汗が出てきて 身体が温まりＥ感じ(*^_^*) 〔今朝の最低気温…9.4℃・日中の最高気温…20.5℃〕 【往路】 ・走行時間30m03s ・走行距離10.90km ・最高速度41.6km／h ・平均速度21.7km／h ・最大ケイデンス107rpm／m ・平均ケイデンス 73rpm／m ・消費カロリー 314kcal （地図サイト“マピオン”のキョリ測より） 【復路】 ・走行時間26m21s ・走行距離10.72km ・最高速度43.0km／h ・平均速度24.4km／h ・最大ケイデンス168rpm／m ・平均ケイデンス 70rpm／m ・消費カロリー 309kcal （地図サイト“マピオン”のキョリ測より）

2008/04/21(月) 今年　初の夏日になりました〔滝汗〕 今朝は、早朝から雲ひとつ無い快晴です♪ 天気予報によると最高気温が25℃以上になる 『夏日』になりそうだという予報が出ています。 が、朝は半袖だけでは寒いので、アームウォーマーを 使用します。 会社に到着すると、薄っすらと汗が出る程度、 気持ちよく出社できました。 帰りは、気温が25℃前後。 自転車を乗るにはちょっと暑い位です。 アームウォーマーを使用せず、半袖だけで走りますが、 それでも暑い！です。。。 額を滝のように汗が滴り落ちます。 今の時期にこんな調子では、真夏はどうなるのやら。。。 〔今朝の最低気温…12.4℃・日中の最高気温…26.4℃〕 【往路】 ・走行時間28m35s ・走行距離10.85km ・最高速度38.1km／h ・平均速度22.8km／h ・最大ケイデンス132rpm／m ・平均ケイデンス 70rpm／m ・消費カロリー 313kcal （地図サイト“マピオン”のキョリ測より） 【復路】 ・走行時間25m31s ・走行距離10.72km ・最高速度43.4km／h ・平均速度25.2km／h ・最大ケイデンス116rpm／m ・平均ケイデンス 69rpm／m ・消費カロリー 309kcal （地図サイト“マピオン”のキョリ測より）

2008/04/15(火) およそ、1ヶ月ぶりに。。。 昨日に引き続いて今日も良いお天気です。 気温も上がり、５月中旬位の暖かさだとか。 〔最高気温は23.2℃＠名古屋気象台〕 そんな良いお天気は、やっぱり自転車に乗らないと で、約１ヶ月ぶりの自転車通勤をした。 怪我や、天候不順、出張などで、 ジテツーのタイミングが中々合わなかったんですが、漸くできますた♪ 距離の中程に長くて緩い登り下りがあるのだけど、 やっぱり久々に走ると超メタボなおやじにはキツイっす 昨年、年末からのダイエットも、先月の怪我による自転車禁止令＆油断から リバウンドしてしまい、体重も体脂肪も大分戻ってしまったので、 これから、再度、頑張らなくちゃ！です。 〔今朝の最低気温…9.5℃・日中の最高気温…23.2℃〕 【往路】 ・走行時間28m08s ・走行距離10.83km ・最高速度41.3km／h ・平均速度23.1km／h ・最大ケイデンス110rpm／m ・平均ケイデンス 72rpm／m ・消費カロリー 312kcal （地図サイト“マピオン”のキョリ測より） 【復路】 ・走行時間--m--s ・走行距離--.--km ・最高速度--.-km／h ・平均速度--.-km／h ・最大ケイデンス---rpm／m ・平均ケイデンス --rpm／m ・消費カロリー ---kcal （地図サイト“マピオン”のキョリ測より）

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