ＤＥ・ＲＯＳＡのＥＡＴ＆ＲＵＮ
週末の晴れた日はポタリング日和(*^_^*)

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2008/06/27(金) 5回目？ 【往路】 ・走行時間27m25s ・走行距離10.88km ・最高速度48.8km／h ・平均速度23.8km／h ・最大ケイデンス123rpm／m ・平均ケイデンス 67rpm／m ・消費カロリー 314kcal （地図サイト“マピオン”のキョリ測より） 【復路】 ・走行時間28m16s ・走行距離10.71km ・最高速度44.4km／h ・平均速度22.7km／h ・最大ケイデンス161rpm／m ・平均ケイデンス 67rpm／m ・消費カロリー 309kcal （地図サイト“マピオン”のキョリ測より）

2008/06/25(水) 今月４回目のジテツー 【往路】 ・走行時間29m17s ・走行距離10.90km ・最高速度50.1km／h ・平均速度22.4km／h ・最大ケイデンス114rpm／m ・平均ケイデンス 67rpm／m ・消費カロリー 314kcal （地図サイト“マピオン”のキョリ測より） 【復路】 ・走行時間27m29s ・走行距離10.66km ・最高速度43.0km／h ・平均速度23.0km／h ・最大ケイデンス117rpm／m ・平均ケイデンス 70rpm／m ・消費カロリー 307kcal （地図サイト“マピオン”のキョリ測より）

2008/06/24(火) 今月３回目の自転車通勤 【往路】 ・走行時間27m20s ・走行距離10.88km ・最高速度50.1km／h ・平均速度23.8km／h ・最大ケイデンス131rpm／m ・平均ケイデンス 70rpm／m ・消費カロリー 314kcal （地図サイト“マピオン”のキョリ測より） 【復路】 ・走行時間28m16s ・走行距離10.78km ・最高速度41.9km／h ・平均速度22.9km／h ・最大ケイデンス117rpm／m ・平均ケイデンス 67rpm／m ・消費カロリー 311kcal （地図サイト“マピオン”のキョリ測より）

2008/06/16(月) 車通勤にしようかと… 朝、起きたら道路はまだ半乾きの状態だし、 今にも降り出しそうな真っ黒な雲は浮いているし、 車通勤にするつもりで支度をしていたら、 出発直前になってお日様が顔を出し、日差しが照りつけてきた。 慌てて、自転車通勤に支度を変更^^； 起きてすぐのため、いきなりのハイスピードは、 メタボおやじには危険なので、 39Ｔ×21Ｔでスロースタート。 通勤路前半は緩やかな登りも含んでいるので、 息が上がらないようにノンビリライド。 後半も今日はスピードを出すのを控えておこう。 何だかそんな気分(*^_^*) 急に車通勤から自転車通勤に変更のため、 時間的な余裕も無く遠回りライドも無し♪^^； 【往路】 ・走行時間27m37s ・走行距離10.93km ・最高速度47.8km／h ・平均速度23.8km／h ・最大ケイデンス117rpm／m ・平均ケイデンス 71rpm／m ・消費カロリー 315kcal （地図サイト“マピオン”のキョリ測より） 【復路】 ・走行時間27m33s ・走行距離10.76km ・最高速度41.3km／h ・平均速度23.4km／h ・最大ケイデンス121rpm／m ・平均ケイデンス 70rpm／m ・消費カロリー 310kcal （地図サイト“マピオン”のキョリ測より）

2008/06/10(火) 今月、初の自転車通勤＼(^o^)／ 梅雨に入って＆今月初の自転車通勤です。 ここのところ、梅雨らしく、ホントに雨が多いです。 昨日も予報だと曇りで走れそうかなぁって思っていたら、 早朝から、強い雨で、断念。 今朝は、一応、予報どおりの晴れになりました。 が、上空には薄い雲が… で、いつもは、早番・遅番関係なく最短距離で 10km-30分ほどを走っているのだが、 10kmじゃぁちょっと物足らないので、遠回りをしてきた。 転勤前に名古屋の栄付近まで通勤していたときには、 普段から片道20km程を走っていたので、 少なくともその位は走りたい。 と、いうことで、今朝は自宅を出発して一旦は会社と逆方向、 知多市役所方面に。 道路事情（渋滞程度や車の流れ具合など）が判らないので、 時間的には余裕があるであろう、知多市役所で折り返し、 会社へ向かうコースにする。 すると、知多市役所から５００m程北へ進んだところで、 こんな早い時間（７:３０頃）に、ネズミ捕りをやっている＼(◎o◎)／！ 朝も早くから、知多警察署の皆さんゴクロウサマ(^^ゞ こんなラッシュ時間に取り締まらなくても…^^； で、そのコースで走ると会社へ丁度8:00位に到着。 汗をふき取ったり、着替えたりしていると、始業時間近くに。。。 今日のコース取りが遅番の出勤コースには丁度いいようだ。 【往路】 ・走行時間51m17s ・走行距離21.03km ・最高速度52.9km／h ・平均速度24.6km／h ・最大ケイデンス118rpm／m ・平均ケイデンス 67rpm／m ・消費カロリー 607kcal （地図サイト“マピオン”のキョリ測より） 【復路】 ・走行時間53m22s ・走行距離20.56km ・最高速度46.7km／h ・平均速度23.1km／h ・最大ケイデンス164rpm／m ・平均ケイデンス 68rpm／m ・消費カロリー 593kcal （地図サイト“マピオン”のキョリ測より）

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