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2018/07/05(木)
太ってしまった
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台風の雨は過ぎ去ったけれど、梅雨前線の雨、梅雨らしいしとしとと降る雨が一日中、なんか体もスッキリとはしません、どうしてもダラダラしてしまって、シャキッと動くにはかなりの精神力が必要で、マ〜何とも意気地のないこと、テレビのコマーシャルを見ていて、栄養剤を飲もうか、なんて思ってしまいました
朝は普通通り、近ごろはアラームの前の数分には目覚めて、その後にちゃんと起きているから、この時間は変動なし、その後のお昼まで、約４時間の動きがなかなか一定しません、だらだらしてしまうのは大抵この時間、最悪は１時間以上の睡眠、食事をして、新聞を見始めると眠くなって、そのままお休み、気分よく目覚めた時はもう１１時を回ってる、と言うパターン、今日はここで踏ん張って、午前中から工房で布の整理、それから何となく思い立ってお洗濯、雨だから外に干せないけど、午後も工房でお片付け、工房、ティールームを見回して、出ているものを片付けてもっとスッキリさせたいと思っていて、でもこれがなかなか難しい、捨てるに捨てられないから、便利だから出しておこう、多分使うだろうから出ていてもいい、皆それなりに理由はあるけど、結局は一年中出してあるだけ、これが事実だから、やっぱり片付けるか処分するか、しっかりしなきゃ、
久しぶりにウエイトチェック、残念、増えてました、運動量が少なくて、でも食べるものはちゃんと食べてるから、量が多すぎるということ、以前よりご飯の量は１０％くらい減らしてるけど、間食もほとんどないけど、副食が多すぎる、多分、なるべく残さないようにと思うから、ちょっとくらいなら無理しても食べてしまうところがあります、動きは確実に小さくなっているから、兎に角腹八分目を目標に、もしかしたら、膝の痛みも、この体重増が一番の原因かも、後３ｋｇくらい痩せなきゃ、ＢＭＩ２７、体内年齢６４
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