気ままの記
ホームページ
｜
最新月全表示
｜携帯へURLを送る（
i-mode
｜
vodafone
｜
EZweb
）
2004年10月
前の月
次の月
日
月
火
水
木
金
土
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
最新の絵日記ダイジェスト
2009/03/28
寒い！
2009/03/15
草取り
2009/03/08
俳句
2009/03/06
がんばる！
2009/02/27
思い出
直接移動：
2009
年
3
2
1
月
2008
年
12
11
10
9
8
7
6
5
4
2
1
月
2007
年
12
11
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
月
2006
年
12
11
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
月
2005
年
12
11
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
月
2004
年
12
11
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
月
2004/10/25(月)
効果
先月末骨粗鬆症の検査をしたが、その結果報告書が届いた。
何と！嬉しいことにほんの僅か（2%）だが骨量が増えていた、減り続けていたというのに…
こうなったら俄然やる気が起きてくる、といって何がよかったのか…？
先ずはウォーキング…でもこれは10年来続けているし、牛乳を低脂肪に替えた（カルシューム分が多い）
これは毎朝コップ２杯（400cc）飲むがその時キナコを入れる、これがよかったのかしら？
とにかく現状維持出来ればいいと思っていたのが、微々たるものでも増えるとは本当に嬉しい。
ところで、夫は40日毎に脳外科と内科を受診、内科では糖尿病の治療をしているが、先日の検査結果は数値が少し悪くなり注意された。
今まで安定していたのでつい油断し、甘いものなどを摂り過ぎたようだ。
ということでコーヒーや間食をやめ、食事も少し減らしているが、お付き合いの私に減量効果が…
思わぬところで一挙両得って気分ね。
☆木漏れ日がやわらかい…
Copyright ©2003 FC2 Inc. All Rights Reserved.
前の月
