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2009/09/23(水)
コムＰ練
コムＰさんと入間川サイクリングロードからＲ２９９へ。
そして、武蔵横手駅手前を右折し鎌北湖への林道へ。
途中で壁のような激坂が出現し、勢いでなんとか上りきったけど久々に３９×２５を使ってしまった。
仮想飯田にちょうどいい激坂でした。
奥武蔵グリーンラインを鎌北湖へ下ってトイレ休憩。
そして、いつもの石窯パンへのルートを走り、石窯パンで一休み。
帰りも入間川サイクリングロードで上尾まで。
常に強度が高いペースだったのでいい練習になりました。
林道で最後へろへろなコムＰさん（茶髪坊主）
この直後草むらへ突っ込んでた（笑）
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