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ハイスピード練
本日のジテツウ。
行き：２８．５㎞：５７′５８″最大心拍数：-----
帰り：１６㎞：３２′５１″最大心拍数：１７６
帰りは上江橋下の信号で止まった際にちょうどよさげなトラックがいたので、
カーペーサーで耐えて耐えて耐えて耐えましたＹＯ！！(´Д｀)
上りで６８．５㎞/h出されて心臓が飛び出そうになったけど、千切れず上り終えて橋へ～。
７０㎞/hペースで上江橋を越えて防音壁エリアまできたけど、
スピードを上げられて７２㎞/hで千切れました（´ρ｀）
７０㎞/hだと５２×１２でも１３０回転以上なので、これ以上は回せましぇ～ん（汗）
西大宮駅まで行きたかったど、無念なり・・。
３．３㎞ほどカーペーサーさせてもらいました。
う～ん、明日はゆるりと走ろう。
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