練習日誌

練習日誌

ホームページ｜最新月全表示｜携帯へURLを送る（i-mode｜vodafone｜EZweb）

2004年10月

前の月

次の月

日

月

火

水

木

金

土

最新の絵日記ダイジェスト

2009/01/13		夜自宅周辺
2009/01/08		夜自宅周辺
2008/12/28		夜の名古屋
2008/11/18		工場→坂出
2008/11/17		夜自宅⇔ゆめたうん

直接移動： 2009年 1 月 2008年 12 11 10 9 8 7 6 5 月 2007年 2 月 2006年 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 月 2005年 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 月 2004年 12 11 10 9 8 7 6 5 4 月

	2004/10/27(水) 午後　小金井公園

60'JOG

楽祭関係で衛生講習会なるものがあったので府中には行けなかった。

	2004/10/26(火) 夜間府中

200m×5×2 (200mjog/80"-Rest=5')
30"3-31"3-31"3-31"5-33"2
31"5-32"3-31"6-33"0-33"2

10本連続で行く予定だったのにへたれた。

	2004/10/25(月) 夜間府中

10000m
3'58-4'01-'01-3'51-'53-'48-'50-'49-'47-'50

	2004/10/24(日) 日体大長距離記録会

１５００ｍ
４′２５″１８

	2004/10/23(土) イケフクロウへ…

完全休養

ある方の紹介の高給バイトの説明会にタケヤンと行ってきた。その説明会はカセットテープが延々と再生されるという実に省力化の進んだものだった。池袋ステップに寄ってランパンを購入した。

	2004/10/22(金) 夜間府中

8000m
28'45(3'33-'32-'33-'33-'25-'25-4'00-3'41)

前半は比較的にフォームを意識した走りができたけどペースを上げてからそれを維持することができなかった。気持ちが弱いと感じた。

	2004/10/21(木) Ⅳ限小金井市～三鷹市

60'JOG

土地勘を養った。野川という川を発見してそれ沿いに調布方面に行ってみた。脚が結構つかれてたけどいい感じにほぐれてきて少しはフォームも意識できたかなっ？と思った。

	2004/10/20(水) 夜間府中

15000m
55'43 (3'41-'46-'49-'49-'51-'43-'44-'43-'42-'41-'41-'42-'37-'37-'31)

200m×2 (100mJOG)
30"4-30"2

ひっぱり役のはずだったのに全くその役目を果たせてなかった。幾たびも感じることだけど、やっぱりペースをしっかり作っていけるようにならないと次の段階には進めないだろう。なんていうか自分は走りが固い。そのへんをジョッグするときとかに意識できればと思う。

そして台風にも負けず○朗へと…

	2004/10/19(火) ＣＡＤの課題だギャア。

完全休養

カゼをひきかけていたのでバイトも休んで回復に専念した。

	2004/10/18(月) 夜間府中

1000m×5 (200mjog/100")
3'10"0(65"5-62"0-62"6)
3'10"6(**-**-61"3)
3'13"9(64"8-64"5-64"7)
3'14"4(65"7-65"1-63"8)
3'12"3(63"9-67"4-61"1)

突っ込み癖を改善するためビルドアップ風（67"-65"-63"）の設定でやってみた。設定どおりとはいかないもののコンセプト通りいけた。ラストはタイムを狙ってみたけどつぶれてしまって詰めが甘かったと思った。

10月絵日記の続き