練習日誌

練習日誌

ホームページ｜最新月全表示｜携帯へURLを送る（i-mode｜vodafone｜EZweb）

2004年10月

前の月

次の月

日

月

火

水

木

金

土

最新の絵日記ダイジェスト

2009/01/13		夜自宅周辺
2009/01/08		夜自宅周辺
2008/12/28		夜の名古屋
2008/11/18		工場→坂出
2008/11/17		夜自宅⇔ゆめたうん

直接移動： 2009年 1 月 2008年 12 11 10 9 8 7 6 5 月 2007年 2 月 2006年 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 月 2005年 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 月 2004年 12 11 10 9 8 7 6 5 4 月

	2004/10/17(日) 川崎陸上フィスティバル

ミドルディスタンス・デュアスロン

８００ｍ
２′１１″１６
（５２４点）

１５００ｍ
４′２３″３９
（６０１点）

合計１１２５点

１日に２種目やって合計得点を競うという新しい趣向の大会だった。
まずは８００。オーバーペースというわけではないはずなのに気持ちが切れてしまった。１５００は棄権しようかとも迷ったけど走ることにした。
１５００はとりあえず前半はひたすら抑えて集団についていった。そしてラスト５００から切り替えた。８００のつぶれが嘘のように今度は脚が動いた。タイムもいいとはいえないものの一応は３rdベストだったし今日はいろいろ勉強になった。

	2004/10/16(土) こんな土曜日

完全休養

また一日中だらだらした。

	2004/10/15(金) 夜間府中

16000m変化走
3'47-'41-'30-'33-'24-'24-4'21-3'43-'44-'39-'34-'29-'36-4'07-3'56-'44

変化１セット目から力が入りすぎてしまって12000くらいまでしか設定通り行けなかった。気持ちが弱すぎる。

	2004/10/14(木) Ⅳ限小金井公園

30'JOG

今日提出のレポートをやってたら時間がなくなってしまって無念だった。

	2004/10/13(水) 夜間府中

1000m×3 (Rest=15')
１本でリタイア 2'49"2(55"8-56"2-57"3)

ベストがでるんじゃないか…という欲がでてしまって中途半端な練習になってしまった。それでも一応はセカンドベスト、力はついてきてるはず…だけど結果をだすまでは大きいことは言えない。

	2004/10/12(火) アメダス

完全休養

今日は今後の人生に関わるかもしれない決断をした。

	2004/10/11(月) 夜間府中

11000m P.R.
3'57-'55-'56-'57-'59-'57-'58-'59-'58-'53-'13

記録会翌日なので軽めに走った…つもりだったけどフォームが未完成すぎて疲れた。とりあえず自分でしっかりペースを作って走れるようにしたい。

	2004/10/09(土) 台風な日

完全休養

外に行くと危なそうだからひきこもってた。あまりの大雨によって雨漏りしたからあせった。

	2004/10/08(金) 夜間府中

400m×10 (200mjog/80")
10本でリタイア　73"7-71"7-71"0-70"1-70"6-70"6-70"5-70"2-69"9-67"7

レース時の位置取りを意識して走ってみた。10本でやめたら顰蹙を買ってしまった。前提条件として決めたメニューはこなせるようにしたい。

	2004/10/07(木) Ⅳ限小金井市～東久留米市

60'JOG

解析基礎Ｂはテストに全てを賭けることにして自主休講した。小金井公園の森の中を走ってたら左上腕部を物体が直撃した。いわゆるトリのフンだった。いわゆる坂倉教授の呪いだった。

10月絵日記の続き