練習日誌

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2004年11月

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	2004/11/19(金) 夜間　府中

12000mB-up
42'44 (3'36-'42-'46-'45-'36-'36-'30-'33-'33-'33-'24-'03)

最初のほうは脚が固まりまくっててこれは終わったかと思ったけど、逆に後半は脚が楽になってきて練習ベストっぽかった。上がり１万が35'25で上がり５千が17'08で上がり３千が10'01とかなりよかった。