練習日誌

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2004年9月

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最新の絵日記ダイジェスト

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	2004/09/06(月) 目標…２部練

昼間　府中
200m*10+2 (200mjog80"//rest=7'//200mwalk)
34"1-33"2-33"0-32"4-32"8-32"6-33"2-31"3-30"2-29"6
28"1-28"8

夕方大井中央公園
10㎞ P.R.
3㎞でリタイア 4'01-'11-'38

昼間のインターは前半すこし押さえていって後半すこしあげる感じで行ったら結構いい感じで走れた。ペーランはゆっくりめで入ったつもりだったけどゆっくりめに感じなかった。今日はアメ横と大森で激安ショップ巡りをした。