練習日誌

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2004年9月

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最新の絵日記ダイジェスト

2009/01/13		夜自宅周辺
2009/01/08		夜自宅周辺
2008/12/28		夜の名古屋
2008/11/18		工場→坂出
2008/11/17		夜自宅⇔ゆめたうん

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	2004/09/19(日) 理工系１日目

１５００ｍ
　４’３６”？？

初めてであり２種目の理工系での対抗、決勝に行くことを目標に走った。前の組を見る限りではラスト勝負だったので自分もラスト３００までついていければ何とかなると思って走った。スタートで少し出遅れたもの２００すぎでは先頭集団につくことができた。１２００までは流れに乗っていかなければならないはずだったけど８００ｍすぎから離されてしまってズルズル落ちてしまい最悪の結果になってしまった。明日の８００で汚名返上するしかない。

	2004/09/14(火) 夏休みもあとわずか

完全休養

バイトに行くとき山手線が目黒で止まってしまって地下鉄に振り替えた。４０分遅刻だったけど遅延証明を出したらおまけしてもらえた。

	2004/09/13(月) 昼間府中

(600+200)*2
1'39"6-35"4
DNS

体調が悪かったとはいえ、ここまで走れないとは絶望だった。やはり貧血の可能性は疑いようがない。とりあえず合法的ドーピングを続けるしか希望はないかも…。

	2004/09/12(日) 夜間自宅周辺

30'JOG

バイト先（ヤマト）の送別会があって大森で焼き肉した。いろいろ盛り上がった。

	2004/09/11(土) 残業でありんす

完全休養

１４～１８時までバイトの予定だったけど水曜日に電話欠勤した後ろめたさがあったから２１時まで働いた。食器を初破壊（×２）してしまった。新横浜を探検したら疲れてしまった。

	2004/09/10(金) 昼間府中

2000+1000+600 (Rest=15'/12')
6'24"5(3'04"5-'20"0)
2'58"3
1'41"7(47"6-54"1)

200m
27"9

ヘモグロビン倍増プロジェクトの効果か少しはまともな走りができるようになってきた。でも全体的に後半つぶれてしまったのでまだまだだった。とりあえずこの週末は体調を戻すことを第一にうまく休養を入れたいと思う。

	2004/09/09(木) 鉄分を…

完全休養

疲労がたまってきたっぽいから一日バイトの時間までゆっくりした。前日からの血中ヘモグロビン量倍増プロジェクトを推進した。

	2004/09/08(水) 全日府中

午前
(400+200)*7 (200mjog/70")
68"2-33"3--74"5-34"9--84"5-40"3--***-***--78"7-39"1--*****

300+200+100 (Rest=15')
45"0-28"5-14"1

夜間
16000mP.R.
8000でリタイア 4'01-3'59-4'00-3'59-'58-'56-'54-'55

午前中はラッチ先輩と練習させてもらった…にも関わらず不覚にも寝坊して遅刻してしまい迷惑をかけてしまいました。練習は最初すこし突っ込みすぎてしまい終わった。プラスメニューもボロボロで貧血を疑いたくなったので昼ご飯はニラレバにしてみた。そして夕方までの時間を初マンガ喫茶で過ごしてみたらなぜかフリーゆで卵だった。夜のペーランはキロ４に耐えるのが精一杯だった。不調だ…。

	2004/09/07(火) 夕方横浜市鶴見区→東京都品川区

20㎞JOG
1:53'13

禁断系メニューをやった。体調がよくなかったから更にキツかった。

	2004/09/06(月) 目標…２部練

昼間　府中
200m*10+2 (200mjog80"//rest=7'//200mwalk)
34"1-33"2-33"0-32"4-32"8-32"6-33"2-31"3-30"2-29"6
28"1-28"8

夕方大井中央公園
10㎞ P.R.
3㎞でリタイア 4'01-'11-'38

昼間のインターは前半すこし押さえていって後半すこしあげる感じで行ったら結構いい感じで走れた。ペーランはゆっくりめで入ったつもりだったけどゆっくりめに感じなかった。今日はアメ横と大森で激安ショップ巡りをした。

9月絵日記の続き