練習日誌

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2005年7月

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最新の絵日記ダイジェスト

2009/01/13		夜自宅周辺
2009/01/08		夜自宅周辺
2008/12/28		夜の名古屋
2008/11/18		工場→坂出
2008/11/17		夜自宅⇔ゆめたうん

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	2005/07/19(火) 夜間　小金井市～清瀬市

90'jog

今日から試験期間ではあるがまだ自分のテストはない。
昼過ぎから大学に行って勉強をした。デシッチからメールがあったのだが試験期間中は大学のトレーニングルームが使えないらしい。たとえ設備が貧弱であろうとも試験勉強の合間に使える貴重な空間だったのに…。
今日は長めにＪＯＧした。大学の閉門時間が迫ってたのでなかなかスリリングだった。そんな訳で今日も午前様でありんす。

	2005/07/18(月) 深夜　綱島街道

12kmjog 56'30

今日も大学で１日製図漬けだった。
そんなわけで綱島街道を激走した。

	2005/07/17(日) テスト前だよ～。

完全休養

もうすぐテストだ…といっても勉強は進展していない。

	2005/07/16(土) 夜間　大学周辺（多分…）

60'jog

朝から晩まで製図をやってました。
そして大学周辺で走った気がします。あんまり覚えていません。なんせこの日誌を書いたのが23日なので…。

	2005/07/15(金) 夜間　府中

400m×7 (200mjog/100")
63"5-68"7-68"8-72"7-71"5-70"8-73"7

今日は設定を早めにやった。ペース感覚も足もまだできていない。もっと走りこみが必要だ。

	2005/07/08(金) 夜間　府中

12000mP.R.
8000でリタイア　3'41-'41-'39-'39-'39-'39-'35-'30-****

ペースメーカーをやったので出来るだけムラなく設定タイム通りにいけるように集中して走った。ビルドアップしたあとにリタイアしてしまった。集中しつつリラックスしつつ集中する（？）走りをできるようにしていきたい。

	2005/07/07(木) 午後トレーニングルーム＆大学周辺

ウェイトトレーニング
60'jog

まだウェイト２回目にも関わらずウェイト効果を感じた。
最低でも週２はウェイトを入れて体幹やらなんやらつけていきたい。

	2005/07/06(水) 午後　トレーニングルーム＆小金井公園

ウェイトトレーニング
30'JOG

トレーナーの人に立ててもらったメニューに沿ってウェイトをやった。ウェイトといっても実際にウェイトを使ってるのはまだベンチプレスだけである。
鍛え甲斐がありそうだ。継続してがんばっていきたい。

	2005/07/05(火) 夕方　多摩湖自転車道

110'JOG

今にも泣き出しそうな空の下、小金井キャンパス～多摩湖を往復した。いわいるＬＳＤだった。単純に疲れた。

	2005/07/04(月) 夜間　府中

1000m×5 (300mjog/110")
3'07"9-'09"8-'18"5-'31"9-'23"9

後半かなりタレてしまった。目標タイム（今日の場合は3'10）を着実に刻めるようにもっと集中しなければいけないと思う。