練習日誌

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2005年8月

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最新の絵日記ダイジェスト

2009/01/13		夜自宅周辺
2009/01/08		夜自宅周辺
2008/12/28		夜の名古屋
2008/11/18		工場→坂出
2008/11/17		夜自宅⇔ゆめたうん

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	2005/08/26(金) 午前織田フィ夕方品川区

1000m×5（200mjog/90"）
3'18"4-3'43"4-***-3'38"5-3'26"4

60'jog

	2005/08/16(火) 明日から合宿！！！

完全休養

５日間、家を離れるので面倒な事務作業を少々片付けました。何か春合宿の前もこんな感じだった気がします。
明日から菅平にて現役最後となる合宿です。南多摩合宿である程度は走れるようになってきたと思うので自信を持って頑張って来たいと思います。

	2005/08/15(月) 最近集中豪雨が多いな～。

午前（府中）
　2000m×3 (15'cycle)
7'11(3'18"6-52"9)-1000mでリタイア(3'50)-7'24"8(3'34"0-'50"9)

午後（品川区⇔大田区）
　83'JOG

足の激しい筋肉痛は取れたのに全く走れなかった。気候的にも春秋とは違うので変に焦らずに今できる最大限の走りで追い込んで行きたい。
午後はスコールが来る前に池上まで往復してきた。大森駅前はものすごい人ごみで「京浜地区、今日も調子いいぜ～♪」って感じだった。

	2005/08/14(日) カラオケやら食べ放やら…

完全休養

バイト先の人達とお好み焼き＆もんじゃ食べ放題に行った。具だくさんでゴージャスだった。
そのあと、花火をやった。暗闇なのになぜかケムリ玉もやった。
しかしながらＫ崎駅界隈は治安があまりよくなさそうだ。

	2005/08/13(土) 午後川崎市内

ウェイトトレーニング（上半身）
水中歩行　500m
腕だけクロール 100m

足をほぐしつつ上半身を強化した。トレーニングルームやプールまで結構遠い（片道約10㎞）のでちょっぴりトライアスロンチックだ。

	2005/08/12(金) 午前　府中

200mウェーブ走
　２本でリタイア　44"7(99"5)-52"6-***

足が全体的に筋肉痛で終了していた。