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2005/05/23(月)
ウォーキング
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帰省したとき友人から朝食抜きのウォーキングを勧められた。
プチ断食状態で運動すると、あまっているエネルギーを消費するのと、セロトニンか言う脳内ホルモンが出るので、体が締まるし精神的にも元気になるとか。
取り合えずやってみようということで、UV対策ばっちりの仮面のようなごついサンバイザーも購入した。
この年齢で超敏感肌、日焼けするわけにいかんのだ。
準備万端でいよいよ今朝から歩いてみた。
まずは家の近くの河原を歩いた。
ちょっと時間が遅かったので車も多いし、通勤の人たちも多くて、仮面サンバイザーをつけている身としては気恥ずかしい。
でも河原では野鳥が餌の虫をついばんでいる姿を見たり、ツバメの低空飛行を見たり、岸辺に上がった合鴨を見たりとなかなか面白かった。
だが初日から空腹で30分はきつかったか、帰ってくる頃にはかなり疲れていた。
家に着いたら「しんどい・・・」
朝食は抜きにするはずだったので取り合えず豆乳を飲んでみた。
でも、やっぱりきつい。
そもそも私が朝食を抜くなんていうのは、よほど体調が悪いとき以外ありえない。
働いていたときも出勤2時間前には起きて必ず朝食はゆっくり食べていた。
たまに健康診断で朝食を抜かなければならない時以外、何も食べずに家を出るなんて考えられない。
むしろ遅刻してでも何か食べると言うタイプだった。
そんな私が朝食抜きウォーキングなんてやはり無理。
大体朝ごはん食べないと、お通じももよおさない。
ウォーキングして便秘になったら意味無いじゃんかよ！
って事で、結局コーヒーとトーストを食べちゃった。
いいんです、もともとダイエットが目的じゃないし。
と、心に言い聞かせ・・・
とは言えある人が「運動後に食べると太る」と言っていたのが、頭に引っかかっているのも事実なんだけど（＾＾；
そうそう、↓に書いてたレッサーパンダのおじいちゃん「ロンロン」の立ち姿が今朝の新聞に出てました。
レッサーパンダって餌をもらおうとして、2〜3秒ぐらいはもともと立つんだって（笑）
飼育員の人が「前から立ってたんですけどね」って話したっていうのがなんか笑えた（＾＾
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