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2005/02/27(日)
ダイエット
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ダイエットをはじめました。
お正月からこっち、2キロふとった。
それまでも、徐々に太りもうやばいぞ〜ってかんじだったのに
とどめをさしたかんじ。
体重は言わないけど、臨月近くの体重。
お腹に子供がいないのに・・・なんて事。
で・・・なんと月曜日から初めて2キロ体重減りました。
別にハードなことはしていない。
朝いち水を飲む。その時一緒に香酢のカプセルを飲む。
一日1500キロカロリーにおさえる。（なるべく）
一日一回炭水化物をとらない。
食事をよく噛んで食べる。（30回）
お菓子は制限カロリーならおっけー。
お風呂にゆっくりつかり汗をかく。
夜の間食厳禁。
おなかがすいてどーしよーもないときはかんてんココアを飲む。
（砂糖も入れて甘い物の満足感を満たす）
いろんな種類の食材をとるようにする。
（手っ取り早く具だくさんみそ汁を作る）
面白いように体重が減りました。
でもこれは、いままで代謝悪かったから。
ここ最近、仕事してないときも、頭が痛い。
だるいといった症状がありました。
それがなくなりました。
今仕事中なのに、肩も大丈夫。すごく元気。
ここ最近で一番体調がいいです。
毎日お通じもあるし、乾燥肌だったのにこれもか改善。
香酢がいいのではないかと思います。
増えた2キロは代謝が悪かったので、解消されたのだと思います。
でも、これからは減らないだろーな。悲しい。
いまのところダイエットのストレスはありません。
きちんとカロリー計算するとまだ食べれるとわかって安心します。
ちなみに今日、ドーナッツ、ミニたい焼き食べました。（甘い物好き）
とりあえず無理をせず続けていこーと思います。
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