IRONMONの今日の一言

最新月全表示｜携帯へURLを送る（i-mode｜vodafone｜EZweb）

2004年1月 前の月 次の月 日 月 火 水 木 金 土         1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

最新の絵日記ダイジェスト 2005/06/17 ブログへ移行！ 2005/06/15 男の料理 2005/06/12 ととのった 2005/06/11 ひさしぶりに 2005/06/10 突然だが　２

直接移動： 2005年 6 5 4 3 2 1 月  2004年 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 月

2004/01/31(土) 今日は 昨日の打ち上げですっかり午前様（笑） しかしおきてから、トレーニングしまくりでした バイクローラー台、ランニング12km、スイム2km トライアスロン達成です（笑） 前後、間にはしっかりケアもいれて、いい練習できました！ 疲れがのこらなかったら、OKですね！ 夜はまたまた飲み会 のみすぎた、くいすぎた。。。最後すこし気持ちわるかった〜 終電に飛び乗り、なんとか帰れたよ〜 おやすみんみんぜみ！

2004/01/30(金) はやおきできた！ はやおきできた！5時におきれたのである おきて、ケンズの練習にいこう！っとおもったが、どうも体が重い 違和感を感じながらもバイクを準備し、家を出る ペダルが非常に重く感じる。。。 時計をふとみる え？？？ もうこんな時間？？？ とてもじゃないが、練習開始にはまにあわない 引き返した、そして、これは明らかな疲労だと判断し、 また寝ることにした。。。。 おきるとずいぶん体が軽くて、調子がよくなってた＾＾ 仕事にいき、かる〜くこなして、夜はプロジェクトの打ち上げ！ かなりおいしいごはんとお酒がのめました！！ おやすみんみんぜみ！

2004/01/29(木) 疲れが。。。 今日は朝寝坊した。 2度寝してしまったのだ。やっちまったあ。。。 まあ、出勤には間に合いました（間に合わなかったのは朝練^^;） 仕事上はとくになんの問題もなくおわった ちょっと予定より遅くなったけど、エグ池でトレーニング開始 例によってスイム、ランなんだけど、スイムはどうも調子がわるい 筋肉の張りを感じた。 アップ後、ドリルを5種類やったあと、しばらく泳いでいるうちにほぐれたが、 ピラミッドをやろうとしたら、150mのセットで腹痛がきた 初めての経験だ その後は100mを2分サークルでおよぐが、 1分19秒、21秒、23秒、と、どんどん落ちる う〜ん。。。。調子がわるい すぐやめてしまった ランの前に入念なストレッチをするが、みょ〜に体がだるい うん、これは疲労がたまっているとおもい、今日はL1レベルでの、 5kmジョグにした。時速13kmで5km。終始心拍はターゲットゾーンにたもてた。 その後、ウォーキングと入念なストレッチ、風呂でケアをして帰宅。 少しでも栄養とばかりに軽い夜食を、よくかんでたべた 今日はもうねるとします〜 明日は早起きできますように！

2004/01/28(水) 納品日 今日は仕事の納品日だった 朝、恒例のスイム練習のあと出社し、ドキュメント修正 ほとんど問題なくすすんだ ドキュメントの納品もこれで4回目 なれたもんです＾＾ 今日の朝ごはんは ・ツナポテトパンとコーンスープ お昼ごはんは ・煮込みハンバーグ定食ご飯大盛 夜ごはんは ・生姜焼き定食ご飯大盛 夜食は ・コーンスープと焼き鳥4本 ねぎま、レバー、砂肝、、、あとなんだっけ忘れた^^; たべすぎかな？でも今日実は夜もトレーニングしたんだ だから終わった後たべないとたおれちゃうよ〜

2004/01/27(火) きょうは 昨晩のどんちゃん騒ぎから一夜あけて、またSEモンモンの生活の始まりだす。(^O^) 最近のぼくのトレーニングは朝がメイン そんなに早起きをしてない（というか苦手）ので量はたくさんやらないが、 コンスタントにトレーニングが続けられている。 やるのはたいていスイム＆ラン。 スイムはアップして、ドリルして、軽くスイム。 ランはHRMをつけてペース走〜ビルドアップ。 最後に腹筋とストレッチを忘れない。 今日は時間の関係と、二日前のフロストバイトがあったからスイムだけにしておいた。 会社についてからは、納品物のドキュメントの修正をしていた。 ちなみに今日の朝食はコーンスープ。はっきりいって足りないが、 昨晩、一昨日の晩と暴飲暴食だったので、ここいらで内臓を休ませることにした。 昼ご飯は好物の焼き魚定食ごはん大盛。ゆっくりとよく噛んで食べて、最後はアイスコーヒーだ。これが最高！！(^○^) 昼からは満腹感からの眠気と戦いつつも、ドキュメント作成や打ち合わせをずっとしていた。今日は早く帰れそうな雰囲気だったので、 家に帰ったらローラー台をやるつもりだったが、ちょっと遅くなったのでやめときマッスル〜 ストレッチして寝マッスル〜 おやすみんみんぜみ〜（*´Д`*） ZZZ

2004/01/26(月) うれしいことは続く 昨晩の深酒でお寝坊しました(爆) しかし、その出勤途中にうれしい知らせが。。。。 12歳年下の弟が、ぼくの母校の高校に合格！ きゃ〜！！！！！！！！！！！！！おめでとう！！！ この日は終始ハッピーでした 仕事はなんとかメリハリをつけて終わらせて、ビックカメラ有楽町店に駆け込む。彼には 「合格したら何でも欲しいものを買ってやる」 と約束してて、欲しいものはMDウォークマンとのこと が、いまどきMDか？？？とおもったので、ぼくはHDDウォークマンをあげるつもりだった。Appleのipodだ しかし残念ながら売り切れ・・・ だがよくよく調べてみると再生時間にネックがあるようなので、 切り替えて物色した。そうしたらSONYのネットワークウォークマンが目に止まる デザインはそんなによくないが、33時間再生できるし、CD23枚分入る 容量じゃ負けるが、充分だろう。即決で買った。 実家の最寄の駅で、両親と上の弟が飲み会をやってたので合流 その後実家に帰宅し、弟をこねくりまわした 「てめぇライアンこのヤロウ！！！よくやったぞ！！このヤロウ」 いままで弟のライアンにはこういう台詞を何千万回もいった気がするが、今日は特別だった 最初プレゼントを開けて、彼は「？？？」な感じだったが、目の前でパソコンにインストールしてあげて、転送をして聴かせてあげたら、すごく感動してた よかったよかった。。。高校3年間の通学の間は、ずっと重宝してくれるでしょう＾＾ きょうのビールはまた、最高にうまかった。。。

2004/01/25(日) フロストバイト なんとか風邪が回復したので、毎年恒例のフロストバイトレースにいってきました 5時に起きて、早めに横田基地に行き、場所取り。 早朝は電車がすいてて座れていい感じだあ！ 受付もスムーズに済ませることができたので、参加賞のトレーナーを着てみる。 アディダス製になり、USサイズではなくなったとのことだが、Sサイズは意外とぴたっとハマってよかった。 デザインも割とクールになったのでいイイ感じ^^ 最近、ぼくのなかでアディダス、熱いです！ 場所もいいところが確保できたので、シートをひいて、上で寝転がってストレッチをしながら、エグの愉快な仲間たちがくるのを待っていました。 みんな受付に相当時間がかかっていて、ほとんど5kmの部、開始直前にあつまってきました。 スタート後、仲間の携帯に写真が送ってくる。すごく楽しんでいるみたいだ＾＾ あとから聞いたんだけど、ゴールでは騎馬をつくってゴールしたみたい(笑) さて、ハーフの部の開始です。 実はこのレースには色々思い入れがあるのです。 過去3回、走っていて、非常に相性が悪かったのです。 その悪いイメージを払拭するために、ものすごく集中してました。 さて、その内容はというと、非常に充実してました。 終始集中力を切らさず、ゴールまで粘ることができて、非公認ながら自己ベストを3分縮めることに成功！ 内容も後半ペースアップするという、理想の展開でした！ 5km　21:15 10km　20:27 15km　20:14 20km　20:01 残り　 3:39 合計　1:25:38 目標タイムに向けて、またがんばる気持ちが強くなりました！ レース終了後は荻窪のトライアスロンショップ・OMINOさんへいってきました 相変わらず面白い＾＾　また今年もよろしくお願いしますとご挨拶してきました。 TEAM WILD RIVERのユニフォームできるの楽しみ！！ その後はOMINOさんから教えてもらった荻窪ラーメンを堪能 想像以上のボリュームに満足満足・・・ 場所は変わってコナミスポーツ池袋 完走後、ケアをせず、体中がガチガチだったので、500mほど泳いでクーリングダウン その後サウナと風呂でほぐして、マッサージチェアで仮眠。やや回復できた！ ところでこの日大阪では大阪国際女子マラソンが開催されていたのですが、 ある人が出場し、目標のサブスリーを達成！おめでとう！！！ 嬉しいこと続きで、打ち上げでは最高においしいお酒が飲めました！ 調子に乗ってこの日は焼酎を飲みまくり、帰宅は千鳥足でした(笑) おやすみんみんぜみ〜ZZZ

2004/01/24(土) 今日は 今日は朝約束があったのだけど、あやうく寝過ごすところだった、、、あぶなかった、昨晩遅くまで作業してたのが響いたようだ 用事が終わった後は、カレーを食べにいって、家でボーっとしてたら、 髪が汚いことに気づき、切りにいくことに 地元の美容室には、ついこの間からいくようになったのだが、 担当者は1つ年下のイケメンだ。とても物腰がやわらかくて、T.M.Rのタカノリみたいな感じだ 今回も上手に切ってもらって満足 しかし、ここからがぼくのアホなところ！ 切ってさっぱりしたのに、家でローラー台トレーニングをやったあと、 ジョギングをやって、髪型はぼさぼさ 意味ないじゃ〜ん！！！ それはさておき、風邪気味で、会社の寮の新年会もキャンセルしたのでおとなしく睡眠にはいります ZZZZ

2004/01/23(金) やらかした やらかした 今朝おきたら、とんでもない脱水症状 飲んだ日にたくさんお水をのまないとこうなる。。。 家の前の自販機にジュースを買いに行くも、買ったのはウーロン茶じゃなくて、CCレモン。。。。 はっきりいってオオバカヤロウです このとき7時半、寒かったので、布団にはいってまばたき一回したら9時でした。。。 やっちまった〜！遅刻です。10分おくれました^^;;;;;; 午前中は作業をふつ〜にこなして、昼飯は反省をふまえてコンビニですませました 午後からはお客さんのところに打ち合わせにいって、これまたふつ〜にこなす 夕方、担当の設計書のレビューをやってもらったんだが、このときから何かおかしい 妙に暑いし、ノドがいたい。メシくったらハラが下る 風邪引きました(涙)治ったのに。。。 レビュー終了後メシ食って早く帰ったのはいうまでもありません

2004/01/22(木) のみすぎた 昨日、かなり追い込んだ練習をしたので、朝の練習はおやすみ 仕事のほうもあまりバタバタせず早くあがりました 先輩2人と同期1人で、東京駅で飲んだ後、会社の目の前の「楽市」で、 ごはんをたべていい気分＾＾ 丸の内線がなくなったので、山手線で池袋までいってタクシーで帰ってきました！ ハラがへったので、牛丼をたべたのですが、それでたらなかったのか、 モスでチキンバーガーとスパイシードッグを購入、、、帰宅後たべましたが、 これはさすがにやりすぎた。。。 いくら食べるのがすきといっても、最近やはり内臓が弱くなってきた 暴飲暴食はやめよう、もう。。。

2004/01/21(水) セントラル西台へいってきた！ 今朝は大寝坊をかまし、朝練もせず会社にいき、仕事をがんばってはやく切り上げ、セントラル西台にいってきました！ 週末にはじめていって、そのときにスピニングの施設やアリーナの施設にすっかりとりこになって、いまエグ池からの移籍を検討中！ バスケットもできて、スピニングもできる、最高です！！(^o^)丿 今日はトレッドミルでガシガシ追い込んで、それからマスターズの練習に参加してきました！ 走った後だったので、キック練習したら足をつってしまい、いやはや情けない。。。 でもすべてのメニューをこなしました！充実しててたのしかったです 帰りはセブンイレブンでおにぎりと唐揚をたべて帰宅！うまかった〜(^o^)丿 明日もいい練習ができますように。。。おやすみんみんぜみ！

2004/01/20(火) 日記を 日記をCGIにしました^^; WILD RIVERのCGIが使いやすそうだったので^^;;;;; なにしろ更新がとどこおっちゃうんですよ！ なかなか更新できないなら、CGIをかりてということで！ というわけでものぐさかもしれませんが、 今後ともよろしくお願いしますm(__)m あ〜BEERがうまいっす！！！ 明日もいいトレーニングできるといいな！！

Copyright ©2003 FC2 Inc. All Rights Reserved.