IRONMONの今日の一言


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	2004/01/29(木) 疲れが。。。

今日は朝寝坊した。
2度寝してしまったのだ。やっちまったあ。。。
まあ、出勤には間に合いました（間に合わなかったのは朝練^^;）
仕事上はとくになんの問題もなくおわった

ちょっと予定より遅くなったけど、エグ池でトレーニング開始
例によってスイム、ランなんだけど、スイムはどうも調子がわるい
筋肉の張りを感じた。
アップ後、ドリルを5種類やったあと、しばらく泳いでいるうちにほぐれたが、
ピラミッドをやろうとしたら、150mのセットで腹痛がきた
初めての経験だその後は100mを2分サークルでおよぐが、
1分19秒、21秒、23秒、と、どんどん落ちる
う～ん。。。。調子がわるい
すぐやめてしまった

ランの前に入念なストレッチをするが、みょ～に体がだるい
うん、これは疲労がたまっているとおもい、今日はL1レベルでの、
5kmジョグにした。時速13kmで5km。終始心拍はターゲットゾーンにたもてた。
その後、ウォーキングと入念なストレッチ、風呂でケアをして帰宅。
少しでも栄養とばかりに軽い夜食を、よくかんでたべた

今日はもうねるとします～
明日は早起きできますように！