|
2004/10/27(水)
最高!
|
|
|
今日はささっと仕事をあがってセントラルにいった 20時45分目標だったけど、ついたら21時5分前 ちょっと残念!
すぐトレッドミルでランニング
キロ5分5km25分で終了 平均心拍数133
それからスイム アップ 50m×8本 1分サークル キック 50m×6本 1分5秒サークル スイム 25m×6本 イージー3本 ハード3本 30秒サークル キック 25m×6本 ハード3本 イージー3本 往復1分半サークル
その後飛び込みからのスイム練習だった 数年ぶり、いや10年以上ぶりかもしれない 飛び込みの練習したのなんて!すごくいいスピード練習になった &たのしかった!
その後、チロ、ミポ、キョン、シブヤとわっしょいで軽く晩御飯 むちゃくちゃたのしかった。今日はよく眠れそう! おやすみんみんぜみ^^
|
|
|