IRONMONの今日の一言
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2004/10/27(水) 最高!
今日はささっと仕事をあがってセントラルにいった
20時45分目標だったけど、ついたら21時5分前
ちょっと残念!

すぐトレッドミルでランニング

キロ5分5km25分で終了 平均心拍数133

それからスイム
アップ 50m×8本 1分サークル
キック 50m×6本 1分5秒サークル
スイム 25m×6本 イージー3本 ハード3本 30秒サークル
キック 25m×6本 ハード3本 イージー3本 往復1分半サークル

その後飛び込みからのスイム練習だった
数年ぶり、いや10年以上ぶりかもしれない
飛び込みの練習したのなんて!すごくいいスピード練習になった
&たのしかった!

その後、チロ、ミポ、キョン、シブヤとわっしょいで軽く晩御飯
むちゃくちゃたのしかった。今日はよく眠れそう!
おやすみんみんぜみ^^


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