|
2004/02/14(土)
練習トライアスロン
|
|
|
今日は練習トライアスロンだった! 3時間スピニング、10kmラン、クーリングダウンスイム スイムはタイムが相変わらず悪い 修正しないと!
今日スピニングやっててきづいたんだけど、スピニングは一番負荷を軽くすると、 ちょっとまわしただけでも回りつづけるよね? これってキレイな高速ペダリングの練習になるけど、 「実走を意識したペダリング」にはならない じゃあそれをどう修正すべきか?これは普段の巡航速度、回転数を感じられる負荷をかけ、 ポジションも近くすることですね
TJにものっていたことですが、背中、大臀筋、ハムストリングを動員するペダリングを習得するには、 まず重いギアで入力ポイントを見つけることからはじめ、体感することです 今日の練習での収穫はこれでした!
10kmランは本当は20kmはしりたかったんですけど、 明日のことをかんがえてやめておきました! では、おやすみんみんぜみ!
|
|
|