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2004/02/24(火)
週末の疲れのせいか
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週末の疲れのせいか、睡眠不足のせいか、非常に寝起きが悪かった。
3週間、レースを含めで強度の高い練習をしてきたので、当然といえば当然だ
今週1週間はイージーにトレーニングを継続することにした
今朝のメニューはエアロバイク60分＆ストレッチ
とにかく強度を落としてクルクル回し、疲労物質(乳酸)を押し流すことを心がける
テレビをみたり、雑誌をみてればこれくらいあっというま
この疲労回復方法は昨年、KOREAで見事HAWAIIをゲットした友人から教えてもらったもので、
60分〜90分 イージーライド、ジョグをするというものだ
ちょっと自分で長いかな〜と思うくらいがちょうどいいそうです。
仕事の方は、いよいよ資料作成が大詰め
締め切りには余裕でまにあうのだが、ここにきて作成スピードが落ちている
ちょっと飽きが来ているのかもしれない。気分転換をいれつつ、
気を張りすぎないようにした。そうしたらいつのまにか！というくらい、
進捗がでた。うん、よかったよかった
帰宅したのは23時45分で、やはり平日夜のトレーニングはムリだなあ〜この生活
といつつ、そこから泡盛飲んでDVD飲んでるオレってなんてイケてるんだろう(笑)
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