IRONMONの今日の一言
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2004/02/05(木) あ〜んもう。。。
昨晩、夜更かししちゃったので、朝起きれず、眠気まなこで出社
いつもトレーニングしてから出社しているので、逆にしないと、
全身が寝ている。逆によくない。
やはり、少しでも体を動かしておいたほうがいいと思う
休養日にしている月曜も、これからは完全休養じゃなく、
朝なにかやって疲れを抜こうっと!

そうそう、今日家に帰ってから、RAWをみながらローラー台やってたの!
たいていのメニュー5分ずつギアをシフトアップしていって、
心拍をターゲットにたもち、ダンシングやパワーライドをしたり、
ペダリングのスキルを磨くことに専念してるんだけど、
今日、40分たったころに、下から

「ゴンゴンゴン!」

って天井をたたく音が!
以前から下の人は神経質だということは知ってて、
ものを落としただけでも、さっきみたいに天井をたたいてくるの!
ローラー台はバスマットを敷いて、衝撃吸収もつけてるんだけど、
それでも振動が響くみたい。当然ギアをシフトアップすると、
その振動は大きくなるからな。。。

あ〜んもう!!せっかく乗ってきたのに!

すぐさまウインドブレーカーを身にまとって、ラントレーニング。
60分ペース走。ターゲットゾーンにほぼ保っていた。
チェックのため、赤塚公園の周回をしたところ、
このレベルで、キロ5分をきっていた。確実に楽に速く走れるようになってる。

帰宅してからは、買っておいたにぎり寿司詰め合わせと、
泡盛水割りで、ちょいと遅めの晩御飯。
よく噛んで食べた。やっぱり鯖棒寿司おいしいです〜!サイコー!!(^o^)丿

おやすみんくくじら!


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