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2004/02/05(木)
あ〜んもう。。。
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昨晩、夜更かししちゃったので、朝起きれず、眠気まなこで出社 いつもトレーニングしてから出社しているので、逆にしないと、 全身が寝ている。逆によくない。 やはり、少しでも体を動かしておいたほうがいいと思う 休養日にしている月曜も、これからは完全休養じゃなく、 朝なにかやって疲れを抜こうっと!
そうそう、今日家に帰ってから、RAWをみながらローラー台やってたの! たいていのメニュー5分ずつギアをシフトアップしていって、 心拍をターゲットにたもち、ダンシングやパワーライドをしたり、 ペダリングのスキルを磨くことに専念してるんだけど、 今日、40分たったころに、下から
「ゴンゴンゴン!」
って天井をたたく音が! 以前から下の人は神経質だということは知ってて、 ものを落としただけでも、さっきみたいに天井をたたいてくるの! ローラー台はバスマットを敷いて、衝撃吸収もつけてるんだけど、 それでも振動が響くみたい。当然ギアをシフトアップすると、 その振動は大きくなるからな。。。
あ〜んもう!!せっかく乗ってきたのに!
すぐさまウインドブレーカーを身にまとって、ラントレーニング。 60分ペース走。ターゲットゾーンにほぼ保っていた。 チェックのため、赤塚公園の周回をしたところ、 このレベルで、キロ5分をきっていた。確実に楽に速く走れるようになってる。
帰宅してからは、買っておいたにぎり寿司詰め合わせと、 泡盛水割りで、ちょいと遅めの晩御飯。 よく噛んで食べた。やっぱり鯖棒寿司おいしいです〜!サイコー!!(^o^)丿
おやすみんくくじら!
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