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2004/09/05(日)
バイク練習について
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トライアスロンにおけるバイク練習について考えてみた
自転車という競技における、競技者を阻む自然要素を考えてみた
・風
・地形
・気候
ツール・ド・フランスなどのいわゆる「ロードレース」では
このうち風と地形は、チーム内のアシストという心強い味方の牽引によって
ずいぶん軽減される。
トライアスロンはどうだろうか？
IRONMANではドラフティングが厳禁である。
風、地形も自分自身のひとりの力で乗り越えなくてはいけない。
いわゆるタイムトライアル的要素が非常に強い。
だから練習でも、集団交代をやっていてスピードに慣れるだけでは、
バイクの力は伸びないと思う。
単独でもいかにスピードを維持できるかが、
伸びる、伸びないの差だとおもう
さて、そのスピードの維持だが、二通りの方法がある
・低いケイデンスで重いギアを踏みつづける
・速いケイデンスで軽いギアを回しつづける
そして、アスリートのタコメーターは心拍数だ
心拍数によって運動強度が決まる（といわれている）
バイク強化にあたって、これまでただ漠然と設定心拍数を決めていただけ
だったので、練習を通じてベストパフォーマンスがだせるようにしよう
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