IRONMONの今日の一言


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	2005/01/27(木) 残業

最近残業が多い
多いといっても前職より少ないですが＾＾；

終業後セントラルにいき、ランニング。
やや張っている。疲れを感じた。
ほぐすイメージと、フォームの確認のジョグを行った。
最後は恒例のドリルと流し走で気持ちよく終わった。

その後ウエイトトレーニングとコアスタビライゼーション。
ウエイトは小さい筋肉群をおこなった。末端はなるべく
つかわないというのが、スイム、バイク、ランの共通項目
だとおもうけど、きちんと鍛えておかないと筋力は
あっという間に落ちる。

コアスタビライゼーションは11月に合宿で行ったときより、
よくできている。3種目に効く大事なトレーニングだから、
継続的にやろう。