IRONMONの今日の一言
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2005/01/05(水) きつかった
今日の練習はこんな感じ

ランニング
アップ 7km
インターバル 1km × 3本
ジョグ10km

スイム
アップ、キック、プル、スイム、ダッシュ

マジできつかった。ランニングのインターバルは予定の半分
4本目で気持ちが切れた。弱い。

スイムはプルがかなりおそかった。みぽねえに迷惑を掛けてしまった。
もっとがんばらねば!


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