IRONMONの今日の一言


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	2005/01/09(日) 自己ベスト

谷川真里ハーフは自己ベストをたたきだした
1:22:18
スタートに20秒かかったから1:21:58だ
ハーフの目標へ近づいた。

5km 20:05(スタートロス含む）
10km 19:36
15km 19:12
GOAL 23:21

よかったのは終始ペースを維持できたこと。
中間の19:12は下り坂2箇所によるスピードアップだ。

反省点
・スタート位置。前にいかなくてはダメだ。（バイク練習と同じだ）
・最後の3kmからスパートをかけたが、あまりあがらなかった。
・筋肉の使い方にまだ問題あり。
現にいままでつくったことない、右の拇指球にマメができた。
着地と足の踏み出しを改善せねば。