IRONMONの今日の一言


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	2005/02/17(木) トレーニング開始

今日は仕事が充実してた。
同時におそくなり、皇居いくと帰りがおそくなるから、
急遽断念（こればっか）

セントラルにいって大仏1本　赤塚公園でエアロビックレベルでの
TTをやってみた。キロ4分半だった。心拍は150を超えていない。

その後コアスタビライゼーションと筋トレ

その後、スイムをやった　50m　×　20本　55秒サークル
大体42秒でかえってきてた。まあまあかな？

その後TSUTAYAにCDを返しにいった。もうねます。おやすみんみんぜみ！