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2005/03/23(水)
今日の
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今日のトレーニングはこんな感じ
・アップ(ほぐし、ストレッチ) ・ランニング(アップ3km、ラン7km、ダウン3km) ・スイム(アップ、プル、キック、ドリル、スイム 約2500m)
ランニングはまあまあだった。ターゲットHRでのトレーニングができたとおもう 平均HRM 148 時速13km(キロ4分36秒)
スイムは合宿のビデオ撮影でつかむものがあり、いい感じになってきた キョンコーチからもいい感じというお墨付きをもらえた。 あと2ヶ月ということで次のステップの練習メニューをもらった。
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