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2005/03/29(火)
練習日誌シリーズ
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今日は練習日誌シリーズ
(1)3/27大井埠頭 150km TTのデータ
HRM TIME CA AVE
1 131 16:59 95 32.1km/h
2 130 16:00 93 34.1km/h
3 117 18:12 80 30.7km/h
4 142 16:14 92 33.7km/h
5 155 16:34 89 32.9km/h
6 139 16:14 91 33.6km/h
7 138 16:09 90 33.7km/h
8 139 15:50 87 34.5km/h
9 149 15:19 85 35.6km/h
10 152 15:49 87 34.5km/h
11 157 16:12 85 33.7km/h
12 159 16:24 87 33.3km/h
13 150 16:45 87 32.6km/h
14 151 17:04 84 32.0km/h
15 146 17:16 84 31.5km/h
16 156 17:41 81 30.8km/h
トータルタイム 4:24:54 トータル距離 146.06 Ave33.0km/h
(2)3/29 10kmペース走 1周516m 20周
HR
124 アップ
134 4:56ペース
123 4:52ペース
132 4:42ペース
134 4:35ペース
139 4:31ペース
143 4:31ペース
139 4:35ペース
142 4:31ペース
136 4:41ペース
140 4:29ペース
143 4:33ペース
142 4:35ペース
145 4:27ペース
140 4:27ペース
145 4:27ペース
145 4:27ペース
145 4:29ペース
145 4:29ペース
145 4:23ペース
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